/forums/comment/16670-h1-vsem-privet-8-h1-quote-name-ja-zdes-novichok
08.04.2012 23:17
Всем привет 8)

Name:
Я здесь новичок, поэто прошу строго не судить)

Я решил заниматься workout'ом, поэтому я решил обратиться к вам!
Везде искал видео для начинающих, но от нашедших видео я был не в восторге, там как для малолетки которая вообще не знает ничего!!
Поэтому я прошу вас(уже опытных workout'еров), что бы вы рассказали, а при возможности и показали (видео уроком) мне с чего нужно начинать как увеличивать нагрузку и такое другое (я думаю что вы понимаете меня)
Заранее огромное спасибо)
Надеюсь на понимание)
/forums/comment/16671-snachala-zapolni-profil-chtoby-bylo-ponjatno-na-kakom
08.04.2012 23:23
Сначала заполни профиль, чтобы было понятно на каком ты уровне сейчас и чего умеешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16676-zapolnil
09.04.2012 00:05
Заполнил
/forums/comment/16678-po-tvoim-pokazateljam-tebe-luchshe-vsego-nachat-so-sto
09.04.2012 00:31
по твоим показателям тебе лучше всего начать со сто дневного воркаута - http://workout.su/forum/252
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16679-100-dnevnyj-vorkaut
09.04.2012 00:32
100 дневный воркаут.
/forums/comment/16684-spasijuo-vsem-bolshok-za-pomoshh-i-eshhe-odin-voprosik
09.04.2012 08:47
Спасиюо всем большок за помощь)
И еще один вопросик:
там написано первые 30 дней
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий

строго выполнять эту программу,или можно увеличать нагрузку?
/forums/comment/16758-spasibo-u-menja-eshhe-odin-vopros-kak-chasto-nuzhno
10.04.2012 16:49
Спасибо, у меня еще один вопрос, как часто нужно выполнять эту программу, тоесть сколько раз в день, что бы не был перебор, и не было очень мало повторений!!!!
/forums/comment/16761-quote-name-morvin-spasibo-u-menja-eshhe-odin-vopros
10.04.2012 19:17
Спасибо, у меня еще один вопрос, как часто нужно выполнять эту программу, тоесть сколько раз в день, что бы не был перебор, и не было очень мало повторений!!!!


Прочитай внимательно все прикреплённые посты на той ветке форума, там есть все ответы на твои вопросы. Выполняешь каждый день, вначале по 5 кругов. Всё расписано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73610-vsem-privet-ja-novenkij-pomogite-mne-s-chego-nachat-ja
04.08.2014 13:32
Всем привет я новенький ! Помогите мне ! с чего начать !я слышал что-то про 10 дневку
/forums/comment/73611-pro-100-dnevku
04.08.2014 13:33
Про 100 дневку
/forums/comment/73613-vot-url-http-workout-su-forum-thread-2914-tut-url
04.08.2014 13:54
Вот тут программа.
/forums/comment/73635-privetstvuju-nachal-zanimatsja-imenno-na-turnikah-paru
04.08.2014 18:36
Приветствую! Начал заниматься именно на турниках пару месяцев, но без какой либо программы. Просто 5 подходов на турник/брусья/отжимания и т.д.

Посоветуйте пожалуйста программу, чтобы заниматься с умом :) (не знаю важно это или нет, я - эктоморф)
/forums/comment/73637-quote-name-majesty-privetstvuju-nachal-zanimatsja
04.08.2014 18:50
Приветствую! Начал заниматься именно на турниках пару месяцев, но без какой либо программы. Просто 5 подходов на турник/брусья/отжимания и т.д.

Посоветуйте пожалуйста программу, чтобы заниматься с умом :) (не знаю важно это или нет, я - эктоморф)


Пройди 100 дневку, это лучший старт - http://workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73670-quote-name-wasd-quote-name-majesty-privetstvuju
05.08.2014 00:33
Приветствую! Начал заниматься именно на турниках пару месяцев, но без какой либо программы. Просто 5 подходов на турник/брусья/отжимания и т.д.

Посоветуйте пожалуйста программу, чтобы заниматься с умом :) (не знаю важно это или нет, я - эктоморф)


Пройди 100 дневку, это лучший старт - http://workout.su/100


Благодарю за ответ!
/forums/comment/211041-ja-hochu-zanimatsja-workoutom-s-chego-posovetuete
22.10.2015 18:50
Я хочу заниматься workoutом, с чего посоветуете начать ?