Нормативы SW / Star Wars - Street Workout (стр. 3 из 14)

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 19:41

Ввести тот же норматив, выполнив который, ты становишься джедаем</quote>

Ну я думаю такой норматив не должен быть сильно жестким на начальном этапе, я его вижу примерно таким:

1. Подтягивания - 15 раз
2. Отжимания от пола - 50 раз
3. Отжимания на брусьях - 20 раз
4. Приседания на одной ноге - 10 раз на каждой

Думаем, обсуждаем.</quote>

Может я конечно излишне педантичен...

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 20:00

Приседания не интересно. Их конечно надо тренить, но чтобы прям в норматив включать, то и бег надо

Какие-нибудь элементы? Может фристайл? Ограничение по времени тоже надо, чтобы не скучно смотреть было.

Думаю надо не такой который мы прям сейчас можем сделать, но я не настаиваю, его всегда можно поднять.

Или реально индивидуальный подход.

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 20:03

Нормативы(посвещение), можно поделить на две части :
1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА(упражнения).
2. Знания Звездных Воен .</quote>

Надо тебя назначить ответственным за нормативы

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 20:09

я уже этот норматив не прошел) </quote>

Мы тебя научим

Так-то к концу лета у тебя есть все шансы нас обойти.

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 20:16

Ну может и раньше, тебе ведь 15.

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 20:37

Кстати, думаю что для девушек стоит ввести другие нормативы, попроще, полегче.</quote>

Естественно, хотя если такую как Настена(Anastasia13) заманить, то и посложнее

DarthZmei

Запорожье

10.03.2017 20:50

Нормативы(посвещение), можно поделить на две части :
1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА(упражнения).
2. Знания Звездных Воен .</quote>

,

Не стоит включать второй пункт, звездные войны это чисто общая тематика которая нас объединяет, не стоит делать из этого какие-то срезы знаний.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Chewbacca

Новосибирск

10.03.2017 21:05

2. Знания Звездных Воен</quote>

Прочитал как "задание ЗВ" и сижу туплю, почему это не стоит

DarthZmei

Запорожье

11.03.2017 00:28

Приседания не интересно. Их конечно надо тренить, но чтобы прям в норматив включать, то и бег надо

Какие-нибудь элементы? Может фристайл? Ограничение по времени тоже надо, чтобы не скучно смотреть было.

Думаю надо не такой который мы прям сейчас можем сделать, но я не настаиваю, его всегда можно поднять.

Или реально индивидуальный подход.</quote>

Приседания по-любому должны быть, я за полноценное развитие тела. Поддерживаю включение элементов, хотя сам не сильно развит в этом деле. От фристайла вообще далек, считаю что в норматив не стоит включать, потому что норматив это что-то определенное и утвержденное, а фристайл это свобода действий без ограничений.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Chewbacca

Новосибирск

11.03.2017 05:53

Приседания по-любому должны быть, я за полноценное развитие тела.</quote>

Все за полноценное (я еще никого не встречал кто бы говорил, пусть ноги будут спичками - подтягиваться легче), но что бы в норматив их включать смысла не вижу... ну если хочешь пусть будут, чем не смысл.

Поддерживаю включение элементов, хотя сам не сильно развит в этом деле.</quote>

Заодно и поднатаскаешься.

Chewbacca

Новосибирск

11.03.2017 06:15

И так:
1 этап ОФП

Подтягивания - 15 раз
Отжимания от пола - 50 раз
Отжимания на брусьях - 20 раз
Приседания на одной ноге - 10 раз
за 4 минуты, в любом порядке.

2 этап элементы

Придумаем индивидуально, что-нибудь в виде игры в заказного?

P.S. Приседания на одной ноге - 10 раз ("на каждой" упустил, какой дебил будет тренить только одну)

DarthZmei

Запорожье

11.03.2017 20:33

У меня такая идея, пускай у каждого участника будет свое звание которого он достоин. Получить звание можно выполнив определенный норматив, вот тебе и будет индивидуальный подход.

Звания: ученик - падаван - джедай - мастер джедай - грандмастер

Грандмастер может быть только один - соответственно самый сильный из мастеров.

А если кому-то обидно быть падаваном или учеником, то все в его руках так сказать.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

DarthZmei

Запорожье

11.03.2017 20:36

Учеником может быть любой кто уже вступил в команду.

Норматив на падавана:

Подтягивания - 7 раз
Отжимания от пола - 20 раз
Отжимания на брусьях - 12 раз
Приседания - 40 раз
за 4 минуты, в любом порядке.

Без элементов

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Chewbacca

Новосибирск

11.03.2017 20:42

нормально так

DarthZmei

Запорожье

11.03.2017 20:59

На джедая и я не сделаю, не смогу 10 раз на одной присесть наверное.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.