/forums/comment/315209-h2-b-post-za-01-03-17-b-h2-b-den-1-b-b-krugi-b-h4-b-v
02.03.2017 16:40
Пост за 01.03.17:
День 1:
Круги: х4.
В круге :
1х2х2х2(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Дополнение:
Упражнения на пресс: 50р(короткие сгибания),20(полные сгибания),30(сгибания к пяткам).
Вывод:
"+" Тренировка далась довольно легко завтра буду повышать количество.
"-" Не делал разминку(буду делать в последующих тренировках).
Отлично, что выпускают инфо-посты - очень помогают.8)
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/315214-b-den-2-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b-2h4h4h4
02.03.2017 16:44
День 2:
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Вывод:
Тренировка прошла успешно. После я даже не почувствовал сильного утомления, настроение на весь вечер было отличным.
P.S Тренировку провожу вечером (где-то в районе от 19:00 до 20:00(пока что не могу сделать раньше и определиться с точным временем)).
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/316240-b-den-3-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b-3h6h6h6
03.03.2017 20:40
День 3:
Круги: х4.
В круге :
3х6х6х6(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Вывод:
Тренировка прошла отлично,устал даже,жду следующего дня.
P.S Рискнул увеличить все на раз(дней 5 точно буду на этом уровне).
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/317013-b-den-4-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b-3h6h6h6
04.03.2017 20:39
День 4:
Круги: х4.
В круге :
3х6х6х6(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Вывод:
Тренировка прошла не сильно хорошо(тряслись руки начиная со 2 круга на подтягиваниях), получается я допустил ошибку , завтра я снижу количество.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/317130-b-rassuzhdenie-b-ja-reshil-udalit-vtoruju-temu-potomu
04.03.2017 22:56
Рассуждение :
Я решил удалить вторую тему потому, что я посчитал ее лишней , заведу новую по окончанию 100-дневки.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/317451-v-moem-dnevnike-trenirovok-100-dnevke-vy-smozhete
05.03.2017 14:05
В моем дневнике тренировок (100-дневке) вы сможете наблюдать ход моего рассуждения,мои ошибки , чтобы в дальнейшем не повторять их.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/317767-b-den-5-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b-2h4h4h4
05.03.2017 21:56
День 5:
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Вывод:
Тренировка прошла нормально, за время тренировки и разминки наблюдал хруст в разных частях тела ( что это означает?), жду следующего дня.
P.S По этому количеству в кругах буду тренироваться дня 3-4 еще.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/318347-b-den-6-b-otdyh-b-vyvod-b-ja-lichno-otdyhaju-na-ulice
06.03.2017 17:46
День 6:
Отдых.
Вывод:
Я лично отдыхаю на улице , гуляя с собакой или копаюсь на грядках, читаю книгу , смотрю фильм , а что делаете вы(напишите в комментариях)?
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/318986-b-den-7-b-rastjazhka-b-vyvod-b-blagodarja-info-postu
07.03.2017 15:40
День 7:
Растяжка.
Вывод:
Благодаря инфо-посту я понял почему у меня при нагрузках болела поясница. Теперь надеюсь все будет хорошо.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/318990-h2-pervaja-trenirovochnaja-nedelja-proshla-h2-b-vyvod
07.03.2017 15:44
Первая тренировочная неделя прошла:
Вывод:
Ура! МЫ все сделали это продержались ровно недель, надеюсь с таким же рвением и настроем дойду до конца...и буду продолжать дальше.
Заметно улучшилось самочувствие, прояснились мозги, вообщем все классно!
Продолжаем "плавание" дальше!
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/319716-s-nachalom-vtoroj-nedeli-druzja-vpered-b-den-8-b-b
08.03.2017 19:46
С началом второй недели друзья ! Вперед!
День 8:
Разминка
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Заминка
Вывод:
Тренировка прошла нормально , увеличать количество буду через 2 дня.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/320522-s-nachalom-vtoroj-nedeli-druzja-vpered-b-den-9-b-b
09.03.2017 21:37
С началом второй недели друзья ! Вперед!
День 9:
Разминка
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Заминка
Вывод:
Начали болеть мышцы , надеюсь прогресс пошел (не хочу стоять на одном месте ) . Завтра изменю количество повторений , надеюсь удачно.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/321310-b-den-10-b-b-razminka-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b
10.03.2017 21:00
День 10:
Разминка
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Бег:
Наверно все заметили, появилось у меня новое упражнение (отдельное)-бег.
Продолжительность бега: 20 мин. (с утра).
Заминка
Вывод:
Отличное самочувствие ! Эту неделю закреплю этими повторениями(2х4х4х4).
Всем советую бегать с утра по-раньше .
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/322068-b-den-11-b-b-razminka-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b
11.03.2017 22:33
День 11:
Разминка
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Бег:-
Продолжительность бега:-
Заминка
Вывод:
Тренировка прошла успешно!
Руки дрожали только на подтягиваниях в последнем круге (а не в последних двух - как раньше)- заметен прогресс.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/322711-b-den-12-b-b-razminka-b-b-krugi-b-h4-b-v-kruge-b
12.03.2017 21:14
День 12:
Разминка
Круги: х4.
В круге :
2х4х4х4(подтягивания/приседания/отжимания/приседания)
Бег:бег завтра.
Продолжительность бега:-
Заминка
Вывод:
Тренировка прошла супер , завтра изменю по совету Chewbacca количество. Посмотрим на результат .
Дойдет тот , кто не бросил идти.