/forums/comment/334103-den-33-5h7-15-15-15-50-sek-podtjagivanija-uzkim-hvatom
день 33 5х7/15/15/15 50 сек
подтягивания узким хватом
/forums/comment/334713-den-34-otdyh
/forums/comment/335185-den-35-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim-hvatom
день 35 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом
сегодня самая оптимальная получилась тренировка(загрузились и руки и ноги)
/forums/comment/335649-den-36-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim-hvatom
день 36 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом
/forums/comment/336128-den-37-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim-hvatom
день 37 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким хватом
/forums/comment/336382-den-38-39-otdyh
/forums/comment/337222-den-40-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
день 40 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом
/forums/comment/337638-den-41-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
день 41 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом
/forums/comment/338023-den-42-5h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
День 42 5х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
Сегодня заметнее хруст был в области колен, но боли нет так что с приседаниями пока все так и оставлю как есть
/forums/comment/338478-den-43-6h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
День 43 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
с ногами все нормально
С равновесием плохо при выпадах, помогают стены
/forums/comment/338848-den-44-6h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
День 44 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
Заметил сегодня что при выпадах не очень слежу за спиной(надо 90 градусов относительно пола, в идеале конечно)
/forums/comment/339256-den-45-6h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
День 45 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
/forums/comment/339416-den-46-otdyh
/forums/comment/339859-den-47-6h7-15-15-15-30-sek-podtjagivanija-uzkim
День 47 6х7/15/15/15 30 сек
подтягивания узким обратным хватом.
Хочу пояснить почему подтягиваться таким способом начал, считается так меньше включается при подтягиваниях спина.(скорость подтягиваний максимальная, пытаюсь не задерживаться в исходном положении но не всегда получается)
После тренировки еще сегодня добил руки упражнениями на предплечья
/forums/comment/340130-den-48-segodnja-otdyhaem-ili-provodim-legkuju
День 48
!!! Сегодня отдыхаем или проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов !!!
Хорошо что вчера у меня ни отдых был
