Вчера решил сделать день отдыха, сегодня решил прибавить и пойти по 4 подхода 4-8-8-8, соответственно с разминкой. Потом Жим штанги лежа 4 под. по 10 пов. (16 кг.), жим гантелей на скамье с положительным наклоном 4 под. по 10 пов. (7 кг.), сведение гантелей лежа 3 под. по 10 пов. (7 кг.), жим штанги узким хватом 4 под. по 10 пов. (10 кг.), французкий жим со штангой 2 под. по 10 пов. (7 кг.), отжимания на стульях с ногами вперед 2 под. по 10 пов.
.