/forums/comment/314924-01-03-2017-rozminka-4-5-10-10-10-zaminka-10-kanad-02
02.03.2017 11:08
01.03.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка + 10 канад.
02.03.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка + 10 канад.
/forums/comment/318115-03-03-2017-sustavnaja-gimnastika-04-03-2017-rozminka-4
06.03.2017 10:24
03.03.2017 суставная гимнастика
04.03.2017 розминка, 4*12-12-12-12 канад., заминка
05.03.2017 розминка, 4*12-12-12-12 канад., заминка
06.03.2017 розминка, 4*12-12-12-12 канад., заминка + 10 канад.
/forums/comment/320093-07-03-2017-rozminka-roztjazhka-08-03-2017-rozminka-4-4
09.03.2017 10:04
07.03.2017 розминка, розтяжка
08.03.2017 розминка, 4*4-12-12-12-5 канад., заминка + 10 канад.
09.03.2017 розминка, 4*4-12-12-12-5 канад., заминка + 10 канад.
(второго числа травмировал шею - старался делать правильно подтягивания в итоге подтягивался с напряженной шеей и появились боли в оной, тренировки продолжал с канадскими подтягиваниями (легче на шею), через 5-ть дней ввел стандарт. дискомфорт в шее пока есть но не критично)
/forums/comment/323052-10-03-2017-rozminka-4-4-12-12-12-5-kanad-zaminka-10
13.03.2017 10:42
10.03.2017 розминка, 4*4-12-12-12-5 канад., заминка + 10 канад.
11.03.2017 суставная гимнастика (Норбеков)
12.03.2017 розминка, 4*5-12-12-12, заминка + 15 канад.
13.03.2017 розминка, 4*5-12-12-12, заминка + 15 канад.
/forums/comment/324324-14-03-2017-rozminka-utorom-roztjazhka-vecherom-15-03
15.03.2017 09:52
14.03.2017 розминка - утором, розтяжка - вечером
15.03.2017 розминка, 4*5-12-12-12, + 15 канад., заминка
16.03.2017 розминка, 5*5-12-12-12, + 15 канад., заминка
/forums/comment/327467-17-03-2017-rozminka-5-5-12-12-12-15-kanad-zaminka-18
20.03.2017 16:53
17.03.2017 розминка, 5*5-12-12-12, + 15 канад., заминка
18.03.2017 суставная гимнастика
19.03.2017 розминка, 5*5-15-12-15, + 15 канад., заминка
20.03.2017 розминка, 5*5-15-12-15, + 15 канад., заминка
/forums/comment/329731-21-03-2017-rozminka-22-03-2017-rozminka-prihvornul-23
24.03.2017 14:59
21.03.2017 розминка
22.03.2017 розминка, прихворнул
23.03.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
24.03.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
/forums/comment/331602-25-03-2017-sustavnaja-gimnastika-26-03-2017-rozminka-5
28.03.2017 12:56
25.03.2017 суставная гимнастика
26.03.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
27.03.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
28.03.2017 розминка
/forums/comment/334545-29-03-2017-rozminka-5-5-10-10-10-zaminka-30-03-2017
03.04.2017 14:08
29.03.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
30.03.2017 розминка, 5*5-10-10-20, заминка
31.03.2017 розминка, 5*5-10-10-20, заминка
01.04.2017 розминка
02.04.2017 розминка, 5*5-10-10-20, заминка
03.04.2017 розминка, 5*5-10-10-20, заминка
/forums/comment/341301-04-04-2017-rozminka-05-04-2017-bolel-06-04-2017-bolel
20.04.2017 08:47
04.04.2017 розминка
05.04.2017 болел
06.04.2017 болел
07.04.2017 болел
08.04.2017 болел
09.04.2017 болел
10.04.2017 болел
11.04.2017 болел
12.04.2017 болел
13.04.2017 болел
14.04.2017 болел
15.04.2017 болел
16.04.2017 розминка
17.04.2017 розминка
18.04.2017 розминка, 4*3-10-10-10, заминка
19.04.2017 розминка, 4*4-10-10-10, заминка
/forums/comment/343599-20-04-2017-rozminka-21-04-2017-rozminka-4-4-10-10-10
27.04.2017 17:07
20.04.2017 розминка
21.04.2017 розминка, 4*4-10-10-10, заминка
22.04.2017 розминка, 4*4-10-10-10, заминка
23.04.2017 розминка
24.04.2017 розминка, 4*4-10-10-10, заминка
25.04.2017 розминка, 4*4-10-10-10, заминка
26.04.2017 розминка
27.04.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
/forums/comment/344663-28-04-2017-rozminka-4-5-10-10-10-zaminka-29-04-2017
01.05.2017 16:35
28.04.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
29.04.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
30.04.2017 суставная гимнастика
01.05.2017 розминка
/forums/comment/345546-02-05-2017-rozminka-4-5-10-10-10-zaminka-03-05-2017
04.05.2017 09:18
02.05.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
03.05.2017 розминка (мало спал, востанавливался)
04.05.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
/forums/comment/347175-05-05-2017-rozminka-06-05-2017-rozminka-4-5-10-10-10
10.05.2017 11:34
05.05.2017 розминка
06.05.2017 розминка, 4*5-10-10-10, заминка
07.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
08.05.2017 розминка
09.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
10.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
/forums/comment/349638-11-05-2017-rozminka-12-05-2017-rozminka-5-5-10-10-10
18.05.2017 11:39
11.05.2017 розминка
12.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
13.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
14.05.2017 суставная гимнастика
15.05.2017 отдих
16.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка
17.05.2017 розминка, 5*5-10-10-10, заминка