/forums/comment/353420-quote-name-nik2008-post-353402-moj-novyj-maksimum-15
01.06.2017 20:23
мой новый максимум 15 подтягиваний.

Поздравляю! Замечательный результат!!! А если на свежую?

Даже не верится, что 1 марта ты только начал! Сила и характер!!! Респект!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/353868-i-b-den-94-turbo-blok-den-tretij-kompleks-beta-b-i
03.06.2017 09:53
День 94. Турбо блок. День третий. Комплекс БЕТА.
Вчера выполнил комплекс БЕТА. И уяснил для себя несколько моментов:
1. Самое интересное еще впереди.
2. Если бы не кроссы в дополнение к программе стодневки, исполнение заданий было бы под большим вопросом.
3. "Халтура" и жалость к себе во второй части стодневки на продвинутой технике, так же ставит вопрос на физической возможности выполнения последних заданий.
4. Именно при исполнении элементов турбо блока, веселье и юмор уходят на второй план, на сцену выходят - целеустремленность, сила воли и жгучее желание изменить себя, достичь большего. В конце каждой тренировки ты можешь ненавидеть ее, но роняя голову на подушку или с трудом снимая с себя футболку, которую можно выжимать от пота, ты получаешь невероятное удовольствие, описать которое мне не хватает словарного запаса любимого языка.
Теперь от лирики к результатам...
Тренировка:
разминка
всадник - 1
австралийские 20*3
комплекс бета - без остановки с моим уровнем подготовки такое задание выполнить оказалось физически очень трудно. Подвела дыхалка. Задохнулся при выполнении второго круга. И далее делал перерывы между упражнениями на 10-15 глубоких вздохов для восстановления дыхания.
Хинду отжимания - 10
Спартанские наклоны - 10
Подтягивания с уголком - 10, и так 5 кругов. В физическом плане проблем с выполнением элементов проблем не возникло.
заминка
P/S/ Хотя еще частично проблемы с дыханием частично валю на погоду. При такой влажности, когда взвесь капель просто стоит в воздухе, заниматься всегда сложно.
/forums/comment/353966-i-b-den-95-turbo-blok-den-chetvertyj-zhevannyj-krot-b
03.06.2017 19:00
День 95. Турбо блок. День четвертый. Жеванный крот.
Теперь и я знаю, почему сегодняшний фристайл называется жеванный крот.
Понял это на пятом круге. И проблема была даже не в стульчике, а в прыжках из приседа после. С каждым прыжком у меня непроизвольно вырывалось:
-"Жеваный крот!!!Щука!!!"
Тренировка:
разминка
планка - 1'*3 c 20" отдыхом
австралийские - 20*5
жеваный крот
заминка
P/S/ После первого подхода я понял, что будет очень тяжело и, скорее всего, не поможет даже сила воли. Вспомнил молитву ОТЧЕ НАШ. Вообще, это была первая тренировка за 95 дней, на которой я больше просидел и пролежал, чем занимался. Это была первая тренировка, когда лежа на лавке, я не обращал внимания на удивленные взгляды прохожих. Больно было так, что что весь окружающий мир ушел на далекий второй план. Между стульчиком и прыжками из приседа делал паузы по 3-5 секунд, по другому пока никак. После выполнения пятого подхода я упал на лавку и долго смотрел на голубое - голубое небо, а в глазах стояли слезы, то ли от боли, то ли от счастья.
/forums/comment/353992-quote-name-nik2008-post-353966-i-b-den-95-turbo-blok
03.06.2017 21:27
День 95. Турбо блок. День четвертый. Жеванный крот.
Теперь и я знаю, почему сегодняшний фристайл называется жеванный крот.
Понял это на пятом круге. И проблема была даже не в стульчике, а в прыжках из приседа после. С каждым прыжком у меня непроизвольно вырывалось:
-"Жеваный крот!!!Щука!!!"
Тренировка:
разминка
планка - 1'*3 c 20" отдыхом
австралийские - 20*5
жеваный крот
заминка
P/S/ После первого подхода я понял, что будет очень тяжело и, скорее всего, не поможет даже сила воли. Вспомнил молитву ОТЧЕ НАШ. Вообще, это была первая тренировка за 95 дней, на которой я больше просидел и пролежал, чем занимался. Это была первая тренировка, когда лежа на лавке, я не обращал внимания на удивленные взгляды прохожих. Больно было так, что что весь окружающий мир ушел на далекий второй план. Между стульчиком и прыжками из приседа делал паузы по 3-5 секунд, по другому пока никак. После выполнения пятого подхода я упал на лавку и долго смотрел на голубое - голубое небо, а в глазах стояли слезы, то ли от боли, то ли от счастья.
я даже это заскриню<g>
Молодец! Красава! Теперь ты просветлён!:D уважение!)
/forums/comment/355190-s-04-po-08-bolel-esli-k-10-ijunja-nachnu
08.06.2017 09:21
С 04 по 08 болел. Если к 10 июня начну восстановление, будет круто.
/forums/comment/355225-nachala-nemnogo-bespokoitsja-ty-zamolchal-posle
08.06.2017 11:27
Начала немного беспокоиться, ты замолчал после поэтичного сообщения о впечатлениях от жеваного крота.
Успешного восстановления и возвращения к тренировкам!!!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/355915-po-skolku-trenirovki-s-ramkah-vesennej-stodnevki
11.06.2017 14:54
По скольку тренировки с рамках весенней стодневки окончены, данный дневник закрывается. Открою новый, лето 2017, со своими задачами и приоритетами.