/forums/comment/314860-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-05-16-03-56-t5q
02.03.2017 09:57
Моя 100 дневкаДень 1.
Итак, вчера был первый день. Все прошло хорошо 4 круга 5-10-10-10. По совету на форуме установил приложение "Спортсмен PRO", в целом неплохая вещь.
Никак не сделаю фотки что бы было с чем потом сравнить.
Вечером отпишусь о сегодняшней тренировки, она будет совмещена с походом в бассейн.
В общей рассылке прочитал что сегодня предлагается уже добавить повторения в случаи если вчера было легко. Пока этого делать не буду. Думаю если сразу прибавлю нарушу одно из 3 правил. Недельку позанимаюсь в таком режиме, там посмотрим.
/forums/comment/315875-den-2-vchera-vse-proshlo-uspeshno-po-toj-zhe-sheme-5
03.03.2017 10:06
День 2.
Вчера все прошло успешно. По той же схеме 5-10-10-10X4. Все болит, особенно ноги.
/forums/comment/316821-den-3-ne-poluchaetsja-pisat-den-v-den-5-10-10-10x4
04.03.2017 15:38
День 3. Не получается писать день в день. 5-10-10-10x4 Сегодня легче чем вчера. Завтра надо прибавить.
/forums/comment/316823-den-4-pribavil-1-2-2-2-itogo-6-12-12-12-znachitelno
04.03.2017 15:39
День 4. Прибавил 1-2-2-2
Итого 6-12-12-12.
Значительно тяжелее. Думаю следующую неделю прибавлять не буду, посмотрим как пойдет.
Ноги, как же болят ноги.
/forums/comment/316995-nu-ok-budu-tut-sledit-o-o
04.03.2017 20:12
Ну ок,буду тут следить o.O )))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
/forums/comment/317016-fish-dinner-perezhivaju-za-pitanie-ljublju-vkusnjashku
04.03.2017 20:41
Fish dinner
Переживаю за питание. Люблю вкусняшку
/forums/comment/317545-den-5-6-12-12-12x4-blja-tjazhelo-prised-daetsja
05.03.2017 16:44
День 5
6-12-12-12X4
Бля, тяжело. Присед дается особенно сложно.
/forums/comment/318488-den-6-6-12-12-12x4-i-bassej
06.03.2017 21:17
День 6.
6-12-12-12x4
И бассей.
/forums/comment/318838-den-7-otdyh-i-rastjazhka-v-segodnjashnem-info-poste-k
07.03.2017 11:24
День 7.
Отдых и растяжка.
В сегодняшнем инфо-посте к сожалению не увидел ни какого четкого руководства по растяжке. Так что ХЗ что делать.
/forums/comment/320123-den-8-vchera-zanimalsja-v-zale-bassejn-6-12-12-12x4
09.03.2017 10:46
День 8.
Вчера занимался в зале + бассейн
6-12-12-12x4
/forums/comment/320124-den-9-segodnja-chutok-pribavlju-na-turnike-7-12-12-12x4
09.03.2017 10:47
День 9.
Сегодня чуток прибавлю на турнике
7-12-12-12x4
/forums/comment/320918-den-10-s-chego-by-nachat-ah-da-eda-jeto-konechno-kapec
10.03.2017 10:01
День 10.
С чего бы начать, ах да, еда! Это конечно капец, предлагают считать калории вести дневник того что съел и прочие заморочи к которым я не готов. Так что упс, есть буду как ел, а это значит:
минимум сахара, соли.
отказ от булок и мучного (насколько это возможно)
последний прием пищи за 3-4 часа до сна (у меня это получается примерно в 8-9 вечера)
Максимум щелочной пищи и избегаем кислотных продуктов.

Тренировка в том же темпе
7-12-12-12X4
Завтра можно будет попробовать добавить в подтягиваниях. Остальное не добавляю потому что и так не просто.
Хорошо бы сегодня еще поплавать.
/forums/comment/321722-den-11-fotka-ne-v-temu-konechno-hotja-kak-posmotret
11.03.2017 14:26
День 11.
Фотка не в тему конечно. Хотя как посмотреть. Проехал всего ничего, до сервиса, а руки спина и запястья болят. Надо больше тренить.
Сегодня пробую добавить еще в подтягиваниях
8-12-12-12x4
/forums/comment/322047-quote-name-freddie-fox-post-321722-ruki-spina-i
11.03.2017 22:08
руки спина и запястья болят. Надо больше тренить.
Сегодня пробую добавить еще в подтягиваниях
8-12-12-12x4


Я понимаю,клин-клином и всё такое,но может дать организму адаптироваться к нагрузкам,ну а потом и добавлять?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
/forums/comment/322381-quote-name-kaziy-post-322047-quote-name-freddie-fox
12.03.2017 12:20
руки спина и запястья болят. Надо больше тренить.
Сегодня пробую добавить еще в подтягиваниях
8-12-12-12x4


Я понимаю,клин-клином и всё такое,но может дать организму адаптироваться к нагрузкам,ну а потом и добавлять?


В общем вы правы. Но тут немного другой контекст. Боль вызвана специфической посадкой на мотоцикле. К этому привыкнуть нельзя, надо именно тренить, укреплять мышцы.
Я слишком ленив что бы дать себе чрезмерную нагрузку )))