/forums/comment/334897-opjat-propustil-rastjazhku
Опять пропустил растяжку 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/334899-segodnja-trenirovka-byla-dikaja-iz-za-silnogo-vetra
Сегодня тренировка была дикая, из-за сильного ветра, это при -10. Жесть! Приходилось двигаться быстрее чем обычно, и из-за этого дыхалка была прям на пределе. Сделал все как обычно: 5*( 1+8 )-10-10-10/10, 8 негативных подтягиваний, вис(50 и 40 сек). Хоть бы завтра было потеплее! И да, надо что-то делать с мотивацией на растяжку, уже вторую пропускаю! Почитаю-ка сегодняшний инфопост 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/335407-poteplelo-nemnogo-segodnja-gorazdo-legche-bylo
Потеплело немного) Сегодня гораздо легче было заниматься, да и плохое самочувствие прошло) Наверное, съел что-то не то)) Как обычно, 5*( 1+8 )-10-10-10/10, 8 негативных и вис (52 сек). Двигаемся дальше 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/336458-trenirovka-6-aprelja-iz-za-gljukov-na-sajte-ne-smog
Тренировка 6 апреля. (из-за глюков на сайте не смог отчитаться вовремя)
Внезапно обнаружил, что практически все то время что занимаюсь я неправильно рассчитывал время отдыха между кругами, думал, что отдыхаю по минуте, а оказалось по две))) Выяснил это когда сегодня на тренировке решил засекать время отдыха. Оказалось, что чтобы восстановить дыхание мне нужно примерно 1.5-2 минуты. Постарался тренить с отдыхом в одну минуту - еле-еле отдышался после кругов. Видимо, нагрузка у меня тяжеловата, правда, возможно так все сложилось из-за того что я сегодня решил добавить одно повторение в подтягиваниях на круг. В итоге тренировка вышла такая 5*(2+6)-10-10-10/10, 8 негативных и вис (50 сек). Австро делал на турнике до пояса. Обычные подтягивания шли неплохо, кроме последних двух кругов - все-таки начал дергаться. Как же сложно не гнаться за количеством Завтра попробую выполнять все упражнения в более размеренном темпе, если не поможет - буду уменьшать повторения. Да пребудет со мной мудрость 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/336459-segodnja-byla-otlichnaja-trenja-nichego-ne-umenshal
Сегодня была отличная треня! Ничего не уменьшал, просто стал делать все упражнения в более размеренном темпе, тщательнее следить за дыханием, и все прошло как по маслу!))) Даже подтягивания сегодня были четкими, без дерганий. Правда, отжимания я сегодня делал не обычные, а от низкого турника, где-то до колен, ибо забыл перчатки дома, и не хотелось отжиматься в снегу голыми руками)) Но я увеличил кол-во повторений до 15, так что трицепсы нехило так забились. В итоге получилось так: 5*(2+6)-10-15-10/10, 8 негативных и вис(65 сек!!! Мой рекорд!). Без перчаток турник совершенно иначе чувствуется, гораздо приятнее заниматься, Саня из Patriots абсолютно прав Прогрессируем! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/336706-teper-budu-staratsja-vsegda-trenirovatsja-bez
Теперь буду стараться всегда тренироваться без перчаток, хотя сегодня взял, но только чтобы положить в снег и отжиматься от них)) Почти так же, как и вчера, сделал 5*(2+6)-10-10-10/10, только отжимания сегодня были обычные, ну и, конечно же, 8 негативных подтягиваний и вис (50 сек, сегодня без рекордов, турник в тени, поэтому холодный 
). Ждем завтра, юбилейная треня)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/337055-itak-40-j-den-100-dnevki-proshel-uspeshno-sdelal-5-2-6
Итак, 40-й день 100-дневки прошел успешно, сделал 5*(2+6)-10-10-10/10, австро-подтягивания делал от турника до пояса. Также, после кругов, 8 негативных подтягиваний и вис на турнике (55 сек). Подумать только, уже сорок дней прошло! А я не только не забросил, но и, наоборот, с радостью занимаюсь)) Боевой дух на высоте!))) Продолжаем!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/337490-segodnja-otdyh-zavtra-rastjazhka-i-uzh-jetu-to-ja-ne
Сегодня отдых, завтра растяжка)) И УЖ ЭТУ-ТО я не пропущу! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/338230-vchera-opjat-propustil-rastjazhku-blue-tot-fakt-chto
Вчера ОПЯТЬ ПРОПУСТИЛ РАСТЯЖКУ Тот факт, что ее надо делать вечером, сильно выбивает из колеи, ибо вечером вообще сложно заставить себя что-то сделать((( Что же делать?
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/338233-segodnja-trenirovka-byla-strannaja-kak-i-vse-ja
Сегодня тренировка была странная. Как и все, я добавил круг, на всякий случай уменьшил повторения до 8, подтягивания не уменьшал, там и так уже маловато. Стало 6*(2+6)-8-8-8. Но уже на втором круге опять стало дико не хватать дыхания, а после пятого закружилась голова, чего раньше вообще никогда на тренировках не было, пришлось присесть, и минуты три приходить в себя. Потом все-таки выполнил последний, шестой круг, и на нем я сделал четыре(!) подтягивания. Также решил обойтись сегодня без негативных подтягиваний, но вис сделал(65 сек). По итогу тренировки я считаю что опять торопился, слишком быстро выполнял упражнения, плохо следил за дыханием, + малость не выспался, и вообще настроение с утра паршивое, и это повлияло на круги, которые я вообще сегодня делать не хотел. Вывод: психологически настраиваться на каждую тренировку, не в коем случае не торопиться если уж все-таки пошел на нее, и поменьше думать о плохом. Ну и высыпаться конечно-же :zzz:
Ждем завтрашнюю треню, будем исправляться)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/338632-horoshaja-byla-trenja-rabota-nad-oshibkami-reshil-ne
Хорошая была треня, работа над ошибками)) Решил не делать больше пока австро-подтягивания, когда-нибудь к ним вернусь для проработки бицепсов, увеличил обычные еще на одно повторение. В итоге так: 6*3-8-8-8, 10 негативных и вис(70 сек). Потихоньку буду увеличивать еще, может, к концу этой недели буду делать по 4 в подходе, посмотрим, понимаю, что лучше не форсировать) Завтра верну кол-во пов-ий приседаний, отжиманий и выпадов по 10. Продвигаемся 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/339049-itak-ja-opjat-nemnogo-toropilsja-no-v-celom-trenirovka
Итак, я опять немного торопился, но в целом тренировка прошла успешно) Сделал 6*3-10-10-10, 10 негативных подтягиваний и вис(65 сек). Был забавный момент: пока я тренировался, мимо прошла мамаша с сыном младшекласником. Глядя на меня, она решила заставить сынишку подтягиваться)) В результате пацан минут пять дергался рядом со мной на турнике, периодически спрыгивая и выкрикивая возгласы вроде "пятнадцать раз подтянулся" или "ну мам, хватит"))) Даешь организованные детские тренировки! Двигаемся дальше
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/339350-kak-obychno-6-3-10-10-10-10-negativnyh-i-vis-75-sek
Как обычно, 6*3-10-10-10, 10 негативных и вис(75 сек, очередной рекорд!). Подтягивания сегодня шли труднее чем вчера или позавчера, видимо, недосып)) Чувствую, завтра по 4 в подходе не сделаю Ну и ладно, некуда торопиться)) Продолжаем!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/339632-segodnja-pasha-pojetomu-otdyh-hristos-voskres
Сегодня Пасха, поэтому отдых. Христос Воскрес!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/340654-vchera-hotel-ustroit-den-rastjazhki-i-opjat-propustil
Вчера хотел устроить день растяжки, и опять пропустил)) Получается, у меня по два дня отдыха на неделе, ибо лень вечером что-то делать Сегодня, как и все, делал замеры максимумов, нормально так под устал, получилась своеобразная тренировка) Отжимания за полтора месяца стодневки выросли с 15 до 25, приседания с 40 до 60, ну а подтягивания - с нуля до 6! Я собой очень горд, и обязательно буду продолжать в том же духе!))) Завтра начинается ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК, и, как выразился товарищ Кучумов "теперь мы будем реально качать мышцы")) Спасибо Базовому блоку за хорошее начало и первые достижения, ну а мы идем дальше! Вперед и с песней!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
