/forums/comment/314599-pervyj-den-segodnja-sdelal-2-10-10-10-samoe-slozhnoe
01.03.2017 23:40
Первый день.
Сегодня сделал 2-10-10-10
Самое сложное было подтягивание, на четвёртом круге ели подтянулся, но ниже решил пока не опускать планку, посмотрим как будет завтра. Раньше подтягивался 20 раз, похоже запустил я себя...
Занимался в зале, после всего сделал ещё час на кардио тренажёре. Также заказал турник(перекладину), давно хотел это сделать, а теперь и стимул появился. Планирую 3 раза в неделю ходить в зал и 2 раза заниматься дома. Вот как то так прошёл первый день.
Да, спасибо что на форуме посоветовали программу на андроид "Спортсмен Pro" очень удобно вести подсчёт и статистику.
/forums/comment/314610-v-kakom-zale-trenirueshsja
01.03.2017 23:51
В каком зале тренируешься?
/forums/comment/314632-quote-name-anastasia-stockmann-post-314610-v-kakom
02.03.2017 00:14
В каком зале тренируешься?

Clever fit München-Unterföhring
/forums/comment/315107-molodec-tak-derzhat-vse-dnevniki-est-ja-lishnie-udalju
02.03.2017 15:01
Молодец!Так держать.Все дневники есть.Я лишние удалю свои.Будет проще
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/315487-vtoroj-den-delal-vsjo-tozhe-samoe-2-10-10-10-i-potom
02.03.2017 21:26
Второй день.
Делал всё тоже самое 2-10-10-10 и потом час кардио. Пока турника нет приходится ходить в зал, т.к. площадок нет по близости.
Сегодня как ни странно было делать всё немного легче, хоть и забиты мышцы, а вот с подтягиванием всё сложно. Но надеюсь что и с этим со временем будут улучшения) Есть к чему стремиться.
/forums/comment/316354-molodec-ty-glavnoe-ne-perebarshhivaj-vse-v-meru
03.03.2017 22:44
Молодец.Ты главное не перебарщивай.Все в меру.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/316610-den-tretij-1-10-10-10-utrom-nemnogo-bolelo-plecho
04.03.2017 10:00
День третий.
1-10-10-10
Утром немного болело плечо, поэтому уменьшил до минимума подтягивания. Зато дома появилась перекладина, и каждый раз проходя мимо неё, я подтягиваюсь 1 раз, это как то происходит само по себе )
/forums/comment/316714-vot-jeto-horosho-plecho-ponabljudaj-ostorozhno-ja-vot
04.03.2017 13:15
Вот это хорошо.Плечо понаблюдай.Осторожно.Я вот пока на паузе.
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/317303-den-chetvjortyj-reshil-sdelat-den-otdyha
05.03.2017 10:06
День четвёртый.
Решил сделать день отдыха.
/forums/comment/318126-pjatyj-den-1-10-10-10-progulka-po-peresechjonnoj
06.03.2017 11:10
Пятый день.
1-10-10-10
Прогулка по пересечённой местности 15км.
/forums/comment/318644-den-shestoj-1-10-10-10
07.03.2017 00:25
День шестой.
1-10-10-10
/forums/comment/318651-zavtra-rastjazhka-7-den
07.03.2017 00:37
Завтра растяжка.7 день
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/319694-den-sedmoj-spasibo-tak-i-sdelal-tolko-rastjazhku
08.03.2017 19:26
День седьмой.
Спасибо, так и сделал.
Только растяжку)
/forums/comment/319824-den-vosmoj-1-10-10-10
08.03.2017 22:07
День восьмой.
1-10-10-10
/forums/comment/319924-privet-dobav-k-prostomu-podtjagivaniju-pljusom
09.03.2017 00:26
Привет.Добавь к простому подтягиванию плюсом австралийские.
Пример 1+5 (и больше австр.)
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!