Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка (весна 2017)

/forums/comment/314599-pervyj-den-segodnja-sdelal-2-10-10-10-samoe-slozhnoe
Peter
Peter
Мюнхен
01.03.2017 23:40
Первый день.
Сегодня сделал 2-10-10-10
Самое сложное было подтягивание, на четвёртом круге ели подтянулся, но ниже решил пока не опускать планку, посмотрим как будет завтра. Раньше подтягивался 20 раз, похоже запустил я себя...
Занимался в зале, после всего сделал ещё час на кардио тренажёре. Также заказал турник(перекладину), давно хотел это сделать, а теперь и стимул появился. Планирую 3 раза в неделю ходить в зал и 2 раза заниматься дома. Вот как то так прошёл первый день.
Да, спасибо что на форуме посоветовали программу на андроид "Спортсмен Pro" очень удобно вести подсчёт и статистику.
/forums/comment/314610-v-kakom-zale-trenirueshsja
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
01.03.2017 23:51
В каком зале тренируешься?
/forums/comment/314632-quote-name-anastasia-stockmann-post-314610-v-kakom
Peter
Peter
Мюнхен
02.03.2017 00:14
<quote name=anastasia_stockmann post="314610">
В каком зале тренируешься?</quote>
Clever fit München-Unterföhring
/forums/comment/315107-molodec-tak-derzhat-vse-dnevniki-est-ja-lishnie-udalju
Russman
Russman
Мюнхен
02.03.2017 15:01
Молодец!Так держать.Все дневники есть.Я лишние удалю свои.Будет проще
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/315487-vtoroj-den-delal-vsjo-tozhe-samoe-2-10-10-10-i-potom
Peter
Peter
Мюнхен
02.03.2017 21:26
Второй день.
Делал всё тоже самое 2-10-10-10 и потом час кардио. Пока турника нет приходится ходить в зал, т.к. площадок нет по близости.
Сегодня как ни странно было делать всё немного легче, хоть и забиты мышцы, а вот с подтягиванием всё сложно. Но надеюсь что и с этим со временем будут улучшения) Есть к чему стремиться.
/forums/comment/316354-molodec-ty-glavnoe-ne-perebarshhivaj-vse-v-meru
Russman
Russman
Мюнхен
03.03.2017 22:44
Молодец.Ты главное не перебарщивай.Все в меру.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/316610-den-tretij-1-10-10-10-utrom-nemnogo-bolelo-plecho
Peter
Peter
Мюнхен
04.03.2017 10:00
День третий.
1-10-10-10
Утром немного болело плечо, поэтому уменьшил до минимума подтягивания. Зато дома появилась перекладина, и каждый раз проходя мимо неё, я подтягиваюсь 1 раз, это как то происходит само по себе )
/forums/comment/316714-vot-jeto-horosho-plecho-ponabljudaj-ostorozhno-ja-vot
Russman
Russman
Мюнхен
04.03.2017 13:15
Вот это хорошо.Плечо понаблюдай.Осторожно.Я вот пока на паузе.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/317303-den-chetvjortyj-reshil-sdelat-den-otdyha
Peter
Peter
Мюнхен
05.03.2017 10:06
День четвёртый.
Решил сделать день отдыха.
/forums/comment/318126-pjatyj-den-1-10-10-10-progulka-po-peresechjonnoj
Peter
Peter
Мюнхен
06.03.2017 11:10
Пятый день.
1-10-10-10
Прогулка по пересечённой местности 15км.
/forums/comment/318644-den-shestoj-1-10-10-10
Peter
Peter
Мюнхен
07.03.2017 00:25
День шестой.
1-10-10-10
/forums/comment/318651-zavtra-rastjazhka-7-den
Russman
Russman
Мюнхен
07.03.2017 00:37
Завтра растяжка.7 день
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/319694-den-sedmoj-spasibo-tak-i-sdelal-tolko-rastjazhku
Peter
Peter
Мюнхен
08.03.2017 19:26
День седьмой.
Спасибо, так и сделал.
Только растяжку)
/forums/comment/319824-den-vosmoj-1-10-10-10
Peter
Peter
Мюнхен
08.03.2017 22:07
День восьмой.
1-10-10-10
/forums/comment/319924-privet-dobav-k-prostomu-podtjagivaniju-pljusom
Russman
Russman
Мюнхен
09.03.2017 00:26
Привет.Добавь к простому подтягиванию плюсом австралийские.
Пример 1+5 (и больше австр.)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:38]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
egoose[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]