ИТОГИ: для меня только сейчас заканчивается стодневка. Из-за проблем с рукой (был небольшой вывих левого плеча) и небольшого ушиба ноги, пришлось приостановить тренировки. Две недельки назад попробовала вернуться и начала по тихонько разминать руки, ноги, делая минимум количеств: отжимания, подтягивания - по 4-6 и 2-3 ( австралийских) соответственно. Больше делала упор на ноги, дыхалку: бег по 8-10 км и велосипед по 30-40 км (благо нога быстро прошла и совсем не болела)
Но окончить нормально стодневку хотелось, поэтому пред проверкой своих так называемых "максимумов" дала себе отдых два дня.
Итак, результаты плачевны:
Результаты в сравнительном списке начало-середина-конец стодневки:
Подтягивания: 0-0-0 раз (подтянуться полноценно самостоятельно у меня так и не получилось, могла делать только при помощи партнёра или если руки не до конца выпрямлены) а так, я делала все время.
Австралийские подтягивания, по ним результаты: 3-14-15 раз.
Отжимания: 6-23-25 раз (как видно не вовремя вывихнутое плечо даёт о себе знать).
Приседания: 84-100-200 раз (это не предел, могла больше, просто уже надоело считать и приседать)
Вот такие мои невесёлые результаты по стодневке.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
