/forums/comment/324005-day-14-stretching-day-zamechatelno-potjanulas-v
14.03.2017 21:45
DAY 14: stretching day. Замечательно потянулась!)) В компании заниматься гораздо интересней))) Заминочка и час тщательной растяжки и настрой на подъёме! Класс!))) Конец второй недели)
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/324793-day-15-korotko-o-glavnom-razminka-5-2-14-10-14-4
15.03.2017 22:55
DAY 15: коротко о главном: разминка, [5*2-14-10-14]*4, заминка. Как то так))
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/325475-day-16-segodnja-do-mesta-svoej-trenirovki-probiralas
16.03.2017 22:31
DAY 16: сегодня до места своей тренировки пробиралась чуть ли не вплавь, массовое таяние снега на стадионе превратили его в ледяное озеро, кое-как нашла место для тренировки, скоро и это место станет непригодным, надо будет думать куда податься.
А пока, как обычно, разминка, круги [5*2-14-10-14]*4 с минутой отдыха между ними, заминка.
P.S. Было сложновато делать отжимания, так как руки скользили по таявшему льду...
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/326307-day-17-i-vse-taki-ja-zabyla-vchera-napisat-pro-17yj
18.03.2017 15:27
DAY 17: и все таки я забыла вчера написать про 17ый день тренировки в рамках стодневки.. Но лучше поздно, чем никогда!)) Вчера у меня сорвался первый круг из-за подтягиваний,.. что-то пошло не так, но круг я добила.. оставшиеся три круга пошли уже норм) [5*2-16-10-16]*4. Разминка и заминка как обычно)
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/326308-day-18-today-is-a-rest-day
18.03.2017 15:33
DAY 18: today is a rest day)
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/326815-day-19-trenirovka-na-ulice-nashla-turnik-reshilas
19.03.2017 18:00
DAY 19: тренировка на улице. Нашла турник, решилась попробовать подтянуться прямым хватом - никогда ещё не чувствовала себя такой болтающейся сосиской...(((Австралийские подтягивания у меня же получались, причём вполне хорошо, за качеством проделанных упражнений я всегда слежу. Но сил подтянуться на турнике у меня нет... Что делать?
В итоге круги сегодня были такие (подтягивалась я с помощью мужа: подталкивал под ноги): [2-18-10-18]*4. В начале и в конце разминка-заминка.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/327623-day-20-vse-idjot-bolee-menee-rovno-ochen-poleznyj
20.03.2017 22:07
DAY 20: все идёт более менее ровно. Очень полезный сегодня инфо-пост,подчеркнула для себя несколько дельных советов. Я, как новичек, очень хочу научиться подтягиваться. Это одна из целей моей стодневки.
[5*2-10-20-10]*4 - мои круги на сегодня.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/328409-day-21-po-nepredvidennym-obstojatelstvam-vcherashnij
22.03.2017 09:31
DAY 21: по непредвиденным обстоятельствам, вчерашний день запишу сегодня. Вчера должен был быть день растяжки, но, в силу все тех же обстоятельств, ее пришлось отменить. Думаю ничего страшного, это не круги. Если получится, проведу как нибудь растяжку в другой день после кругов.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/328818-day-22-5-krugov-reshila-poubavit-kolichestvo
22.03.2017 22:13
DAY 22: 5 кругов.. решила поубавить количество повторений в кругах, чтобы посмотреть как пойдёт дело.
В итоге: разминочка, [2*2-14-4-14]*5, заминочка.
В принципе прошло успешно, завтра можно прибавить повторений))
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/329381-day-23-na-ulice-nu-chto-zh-vse-ok-segodnja-pribavila
23.03.2017 22:36
DAY 23: на улице. Ну что ж все ок, сегодня прибавила чутка, посравнению со вчерашним днём. Ощущения такие что сил бы хватило и на 6ой круг - это здорово!)) Подтягивания делала на брусьях, с закидыванием ног на одну из перекладин и с руками на другой (как посоветовал Антон в 17 дне стодневки, как вариант подводящего упражнения к классическим подтягиваниям). Буду пока делать так на улице.
Разминка, [3*2-16-6-16]*5, заминка.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/329945-day-24-vse-horosho-trenirovka-proshla-otlichno
24.03.2017 21:55
DAY 24: все хорошо! Тренировка прошла отлично, чувствую что сил у меня все больше и больше день за днём! Это вдохновляет и придаёт уверенности в том, что ты делаешь!
Ну а на сегодня: обычная разминка, круги: [3*2-16-6-16]*5, заминка. All according to plan!
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/330262-day-25-se-odna-po-raspisaniju-otdyh-no-t-k-ja-v-21-den
25.03.2017 18:50
DAY 25: се Одна по расписанию отдых, но, т. к. я в 21 день пропустила растяжку по непредвидимым обстоятельствам, то сегодня устроила себе день растяжки на час)) Вот как то так)))
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/330878-day-26-podtjagivanija-na-perekladine-mne-do-sih-por-ne
26.03.2017 22:49
DAY 26: подтягивания на перекладине мне до сих пор не даются..(подтягиваюсь при помощи мужа). Тренировка на улице под сильным ветром.
Разминка, заминка (все как обычно), круги: [3-18-8-18]*5.
Вот такие дела.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/331601-day-27-opjat-zabyla-vovremja-zapolnit-dnevnik
28.03.2017 12:56
DAY 27: опять забыла вовремя заполнить дневник тренировок, делаю это сейчас, за вчерашний день. Впервый раз вчера я заставляла себя начать тренировку - не хотелось.. Но все таки я себя пересилила и сделала ее, осталась довольна. Все прошло хорошо.
Разминка, [3*2-18-8-18]*5, заминка.
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.
/forums/comment/331735-day-28-segodnja-ja-hotela-ustroit-sebe-den-otdyha
28.03.2017 20:36
DAY 28: сегодня я хотела устроить себе день отдыха...прошёл уже целый месяц стодневки! Иногда чувствуется усталость / утомляемость... Поныла с полчасика...Настроилась на отдых... и ... начала растягиваться...)) Да, я все таки СДЕЛАЛА растяжку, пусть ушло у меня на этого всего лишь полчаса, вместо часа, но суставчики свои и мышцы я потянула изрядно, особенно верх, ограничась, меньшим количеством упражнений, чем обычно) Вот такие мы женщины непредсказуемые)))
Создавать будущее, значит серьёзно заниматься настоящим.