/forums/comment/317861-quote-name-fly-sud-post-317853-vot-maksimum
вот максимум отжиманий - это круто! не прет у меня это упражнение, ну никак</quote>
/forums/comment/318524-quote-name-anastasia13-post-317861-otdelno-navernoe
отдельно наверное на отжимания надо тренить</quote>
день 6.
-разминка. почувствовала, что растяжка вчера прошла хорошо..
-решила попробовать прибавить, итого 4 круга по 6-12-12-12, на восстановление требуется минута между кругами, но это дело привычки к кругам)
-заминка-растяжка
/forums/comment/318781-den-7-segodnja-prishlos-delat-krugi-utrom-na-razminku
день 7.
сегодня пришлось делать круги утром...
- на разминку <url="https://www.youtube.com/watch?v=3vrH0sT8exE">пресс</url>
- 4 круга по 6-12-12-12. если утром смогла и не умерла, значит не так уж и много)
- заминка
/forums/comment/319653-den-8-trenirovka-na-skalodrome-krugi-segodnja-5-10-10
день 8.
- тренировка на скалодроме
- круги сегодня 5-10-10-10, т.к. на трене неплохо вымоталась
- заминочка
/forums/comment/320881-den-9-razminka-4-kruga-po-6-12-12-12-zaminka
день 9.
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминка
/forums/comment/321348-den-10-razminka-4-kruga-po-6-12-12-12-zaminochka-kak
день 10.
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминочка
как-то сегодня вообще не очень... хворь нападает, но мы сопротивляемся!
/forums/comment/322033-den-11-den-otdyha-i-vse-zhe-zabolela-a-dolzhny-byli
день 11.
день отдыха.
и все же заболела.. а должны были сегодня соревноваться
/forums/comment/322052-skorejshego-vyzdorovlenija
Скорейшего выздоровления!
/forums/comment/322409-anastasia13-spasibo-segodnja-uzhe-znachitelno-luchshe
/forums/comment/322802-den-12-shodili-potrenit-na-skalodrom-sil-malo-i
день 12.
сходили потренить на скалодром. сил мало и покидают быстро..
ну и сегодня день растяжки)
/forums/comment/323568-den-13-razminka-4-kruga-po-6-12-12-12-zaminochka-i
день 13.
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминочка
и забыла вчера жмакнуть кнопочку "отправить")
/forums/comment/324014-den-14-vse-stabilno-razminka-4-kruga-po-6-12-12-12
день 14.
все стабильно:
- разминка
- 4 круга по 6-12-12-12
- заминка
хотя ооочень не хотелось их делать.. и вкусно пахли макароны..
/forums/comment/324786-den-15-trenechka-na-skalodrome-4-kruga-po-6-12-12-12
день 15.
- тренечка на скалодроме
- 4 круга по 6-12-12-12 (давались с большим трудом, потом поняла причину: после тренировки я делала 5-10-10-10, а сегодня по новой привычке, но выстояла))
- заминка-растяжка. как то очень отвратненько тянутся мышцы подколенные, шпагат было проще тянуть. намного!)
/forums/comment/325411-den-16-ja-bolju-bolit-spina-boljat-ruki-boljat-nogi
день 16.
я болю.. болит спина, болят руки, болят ноги, хочется лежать на диванчике и не шевелиться. и чтобы лежалось с чистой совестью, пришлось сделать круги.
- разминка
- 4 по 6-12-12-12
- растяжка
/forums/comment/325412-natalja-a-ty-znala-chto-krugi-po-bolezni-ne
Наталья, а ты знала, что "круги" по болезни не засчитываются?
Блитц - скорость без границ ! ! !
