/forums/comment/314584-dumala-zavodit-ili-net-v-jetot-raz-dnevnik-stodnevki-i
Думала заводить или нет в этот раз дневник стодневки, и все таки решила, что стОит
в общем замеры вот:
вес 54
шея 29
грудь 86
бицепс 27
талия 66,5
таз 88
бедро пр 50
бедро лев 50
предплечья 24
голень 33,5
Сегодня, кроме обычной тренировки (на разминку, так сказать)),
4 круга из 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний.
непривычно переходить с подходов к кругам
/forums/comment/314782-da-uzh-dlja-kogo-to-jeto-mechta-4-kruga-po-5-10-10-10
Да уж, для кого-то это мечта- 4 круга по 5-10-10-10, а кому-то -на разминку 
.
Какие цели то на стодневку? 20 полноценных, красивых подтягиваний?
/forums/comment/314861-privet-a-chto-u-tebja-s-podtjagivanijami-po-trenim
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/315394-quote-name-olegsh-post-314782-kakie-celi-to-na
Какие цели то на стодневку? 20 полноценных, красивых подтягиваний?</quote>
Там уже отчеты за месяц требуют</quote>
/forums/comment/315545-quote-name-fly-sud-post-315394-maksimum-upal-quote-ne
максимум упал
</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/315547-den-2-legkaja-razminochka-4-kruga-po-5-10-10-10-vse
день 2.
-легкая разминочка
-4 круга по 5-10-10-10. все прошло бы легко, если бы не 4й круг с элементами смеха) это было жестоко
-заминка-растяжка
/forums/comment/315556-quote-name-leo-g-post-315545-ne-razbilsja-ved-lovi-i
не разбился ведь, лови и еше выше поднимай</quote>
/forums/comment/316226-den-3-legkaja-razminka-4-kruga-po-5-10-10-10
день 3.
-легкая разминка
-4 круга по 5-10-10-10
-подтягивания на max с гирькой 11кг - 6 раз (видюшка в спойлере
)
-вис с той же самой гирькой (всего лишь минута с чем то..)
-подтягивания с гирькой 8,5кг - 5 раз
-заминочка
/forums/comment/316236-moshhno-molodca-uvazhaju-polnyj-rispekt-a-ja-vse-taki
Мощьно! Молодца! Уважаю! Полный риспект! А я все таки со своим весом буду пробовать мах достигать!
/forums/comment/316709-da-uzh-moshhno-udivleniju-net-granic-fly-sud-i
/forums/comment/316736-krasivo-s-girkoj-quote-name-olegsh-post-316709
Красиво с гирькой!
+++
А я все таки со своим весом буду пробовать мах достигать!</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/316773-quote-name-olegsh-post-316709-da-uzh-moshhno
аналогично
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/316807-anastasia13-olegsh-leo-g-spasibo-prijatno-i-ochen
Anastasia13, OlegSh, @Leo_G, спасибо, приятно и очень хорошо мотивирует)))
А я все таки со своим весом буду пробовать мах достигать!</quote>
день 4.
сегодня день отдыха) решили сб и вс сделать отдыхом и растяжкой
/forums/comment/317148-quote-name-fly-sud-post-316807-mozhno-kak-nibud
можно как-нибудь попробовать утяжелиться кг на 3-5, может понравится</quote>
/forums/comment/317853-quote-name-anastasia13-post-317148-blizkie-i-rodnye
близкие и родные постоянно мужиком меня называют...</quote>
день 5.
тренировка на скалодроме + растяжка. на стене явный спад результата.. но, кажется, знаю причину..
