/forums/comment/425-vajbro-delimsja-svoim-progressom-v-trenirovkah-kto
15.04.2011 18:20
Вайбро делимся своим прогрессом в тренировках: кто какой элемент выучил или просто раскачал мышцу
/forums/comment/426-ja-za-mart-mesjac-nabral-3kg-myshechnoj-massy-i
15.04.2011 18:27
Я за март месяц набрал 3кг мышечной массы и заметно прибавил в объёме рук.С апреля перешел на занятия с утяжалением(на массу,объем)
По технической части: увеличил число чистых выходов силой до 5,научился выходу силой обратным хватом,горизонту на брусьях.
Основная цель нынешних занятий-объем мышц,увеличение числа подтягиваний,разучивание новых элементов,улучшение старых.
/forums/comment/436-nu-u-menja-vsjo-poproshhe-ja-sdelal-ispanskij-vyhod-i
16.04.2011 10:15
Ну у меня всё попроще) Я сделал испанский выход и в испанском висе(который стоит на аве) на 180 научился проворачиваться) Так же сделал склёпку и выход со склёпки в стоику на руках) Вчера со склёпки в стойку встал и после сильного маха опять в вертикаль, но не хватило чуть маха для перевала на ту сторону солнца Х). После этого руки устали и я жду следующей тренировки))) Это всего за две недели)) До конца мая планирую наконец доделать солнышко и луну, сделать горизонт на земле и брусьях, сделать флажок, ну а потом посмотрим...После выполнения солнца открывается много новых возможностей))))
/forums/comment/469-otzhiimajus-v-krivovatom-flazhke-s-razvedjonnymi
17.04.2011 23:39
отжиимаюсь в кривоватом флажке с разведёнными ногами(далее по-бабьи)
отжимаюсь в планше по бабьи
стою на руках на земле,отжимаюсь
чёртовы отжимания
/forums/comment/514-ja-s-malyshami-po-35-40-kg-prisedal-celyj-mesjac-raz
20.04.2011 22:26
я с малышами по 35-40 кг приседал целый месяц, раз по 100 за трену, бегал, ноги заметно увеличились в объеме
/forums/comment/525-na-nedele-vyuchil-gorizont-na-brusjah-vchera-vyhod
21.04.2011 23:17
На неделе выучил горизонт на брусьях. Вчера выход силой на две сделал.Позже думаю включить его в тренировку как основное упражнение
/forums/comment/528-pozzhe-dumaju-vkljuchit-ego-v-trenirovku-kak-osnovnoe
22.04.2011 00:44
"Позже думаю включить его в тренировку как основное упражнение" воистину!больше суставов и групп мышц в работе-больше отклика гормонов,больше отклика гормонов- больше мышечная масса!!
Да пребудет с тобой сила, безумный кот!!
/forums/comment/575-tut-vsjo-vidno-zanimajus-chut-bolshe-mesjaca-http-www
25.04.2011 00:23
Тут всё видно))) Занимаюсь чуть больше месяца ))) http://www.youtube.com/watch?v=MPoWqja0IEM
/forums/comment/669-zanimajus-gde-to-chut-bolshe-nedeli-dak-kogda-toka
30.04.2011 17:07
Занимаюсь где то чуть больше недели. Дак когда тока начинал подтягивался максимум 5 раз и то с рывками. А щас могу чистых подтягиваний без рывков минимум 6 сделать. Хоть чуть чуть но прогресс виден и поднялся ещё больший интерес к дальнейшим тренеровкам.
/forums/comment/822-andrej-horoshee-video-u-menja-s-moimi-92-kg-i
07.05.2011 22:30
Андрей, хорошее видео :)

У меня с моими 92 кг и привычкой работы со штангой пока все швах. Довел чистые подтягивания с 3-х до 10, отжимания на брусьях до 20. Пытаюсь освоить выход силой, на большее пока не рыпаюсь.
/forums/comment/1719-podtjanulsja-segodnja-25-raz-ehhu-novyj-rekord
08.06.2011 22:20
подтянулся сегодня 25 раз))ехху,новый рекорд!!
/forums/comment/1784-vyhod-na-dve-gorizont-na-brusjah-zadnij-stojka-na
10.06.2011 23:08
выход на две,горизонт на брусьях(задний),стойка на руках,флажок,ласточка.все эти элементы довожу пока до совершенства!
/forums/comment/1898-vyhod-na-dve-vyhod-raznohvatom-perednij-gorizont-na
15.06.2011 19:48
выход на две, выход разнохватом, передний горизонт на перекладине, ласточка на брусьях, флажок пока только с согнутыми коленями