Глобальный форум Тренировки и упражнения

Прогресс в тренировках

/forums/comment/425-vajbro-delimsja-svoim-progressom-v-trenirovkah-kto
DUMI
DUMI
Алматы
15.04.2011 18:20
Вайбро делимся своим прогрессом в тренировках: кто какой элемент выучил или просто раскачал мышцу
/forums/comment/426-ja-za-mart-mesjac-nabral-3kg-myshechnoj-massy-i
DUMI
DUMI
Алматы
15.04.2011 18:27
Я за март месяц набрал 3кг мышечной массы и заметно прибавил в объёме рук.С апреля перешел на занятия с утяжалением(на массу,объем)
По технической части: увеличил число чистых выходов силой до 5,научился выходу силой обратным хватом,горизонту на брусьях.
Основная цель нынешних занятий-объем мышц,увеличение числа подтягиваний,разучивание новых элементов,улучшение старых.
/forums/comment/436-nu-u-menja-vsjo-poproshhe-ja-sdelal-ispanskij-vyhod-i
Andrew_GW
Andrew_GW
Самара
16.04.2011 10:15
Ну у меня всё попроще) Я сделал испанский выход и в испанском висе(который стоит на аве) на 180 научился проворачиваться) Так же сделал склёпку и выход со склёпки в стоику на руках) Вчера со склёпки в стойку встал и после сильного маха опять в вертикаль, но не хватило чуть маха для перевала на ту сторону солнца Х). После этого руки устали и я жду следующей тренировки))) Это всего за две недели)) До конца мая планирую наконец доделать солнышко и луну, сделать горизонт на земле и брусьях, сделать флажок, ну а потом посмотрим...После выполнения солнца открывается много новых возможностей))))
/forums/comment/469-otzhiimajus-v-krivovatom-flazhke-s-razvedjonnymi
TheOtherSide
TheOtherSide
Люберцы
17.04.2011 23:39
отжиимаюсь в кривоватом флажке с разведёнными ногами(далее по-бабьи)
отжимаюсь в планше по бабьи
стою на руках на земле,отжимаюсь
чёртовы отжимания
/forums/comment/514-ja-s-malyshami-po-35-40-kg-prisedal-celyj-mesjac-raz
RAGEN
RAGEN
Воронеж
20.04.2011 22:26
я с малышами по 35-40 кг приседал целый месяц, раз по 100 за трену, бегал, ноги заметно увеличились в объеме
/forums/comment/525-na-nedele-vyuchil-gorizont-na-brusjah-vchera-vyhod
MadCat
MadCat
Ногинск
21.04.2011 23:17
На неделе выучил горизонт на брусьях. Вчера выход силой на две сделал.Позже думаю включить его в тренировку как основное упражнение
/forums/comment/528-pozzhe-dumaju-vkljuchit-ego-v-trenirovku-kak-osnovnoe
TheOtherSide
TheOtherSide
Люберцы
22.04.2011 00:44
"Позже думаю включить его в тренировку как основное упражнение" воистину!больше суставов и групп мышц в работе-больше отклика гормонов,больше отклика гормонов- больше мышечная масса!!
Да пребудет с тобой сила, безумный кот!!
/forums/comment/575-tut-vsjo-vidno-zanimajus-chut-bolshe-mesjaca-http-www
Andrew_GW
Andrew_GW
Самара
25.04.2011 00:23
Тут всё видно))) Занимаюсь чуть больше месяца ))) http://www.youtube.com/watch?v=MPoWqja0IEM
/forums/comment/669-zanimajus-gde-to-chut-bolshe-nedeli-dak-kogda-toka
ShaD
ShaD
Екатеринбург
30.04.2011 17:07
Занимаюсь где то чуть больше недели. Дак когда тока начинал подтягивался максимум 5 раз и то с рывками. А щас могу чистых подтягиваний без рывков минимум 6 сделать. Хоть чуть чуть но прогресс виден и поднялся ещё больший интерес к дальнейшим тренеровкам.
/forums/comment/822-andrej-horoshee-video-u-menja-s-moimi-92-kg-i
brozduke
brozduke
Санкт-Петербург
07.05.2011 22:30
Андрей, хорошее видео 😃

У меня с моими 92 кг и привычкой работы со штангой пока все швах. Довел чистые подтягивания с 3-х до 10, отжимания на брусьях до 20. Пытаюсь освоить выход силой, на большее пока не рыпаюсь.
/forums/comment/1719-podtjanulsja-segodnja-25-raz-ehhu-novyj-rekord
Barstyler
Barstyler
Чернигов
08.06.2011 22:20
подтянулся сегодня 25 раз))ехху,новый рекорд!!
/forums/comment/1784-vyhod-na-dve-gorizont-na-brusjah-zadnij-stojka-na
Dragon
Dragon
Гомель
10.06.2011 23:08
выход на две,горизонт на брусьях(задний),стойка на руках,флажок,ласточка.все эти элементы довожу пока до совершенства!
/forums/comment/1898-vyhod-na-dve-vyhod-raznohvatom-perednij-gorizont-na
Veid
Veid
Екатеринбург
15.06.2011 19:48
выход на две, выход разнохватом, передний горизонт на перекладине, ласточка на брусьях, флажок пока только с согнутыми коленями
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]