Глобальный форум Дневники тренировок

Мои наблюдения за собой

/forums/comment/314429-reshil-poprobovat-100-dnevnyj-vorkaut-nachal-s-4-8-8-8
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
01.03.2017 21:32
Решил попробовать 100-дневный воркаут. Начал с 4-8-8-8. Во всем было достаточно легко, а вот ноги после упражнений дали о себе знать. Прямо подкашивались.
/forums/comment/317079-na-vtoroj-den-reshil-ne-ubivat-nogi-i-delal-4-4-8-4
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
04.03.2017 21:47
На второй день решил не убивать ноги, и делал 4-4-8-4.
Третий день решил взять выходной, т.к. поздно вернулся.
Четвертый - 4-4-8-4. Ноги до сих пор болят...
/forums/comment/317094-moj-pervaja-100-kurs-pervyj-den-8-20-20-20-vtoroj-den
Maximka95iv
Maximka95iv
Новочеркасск
04.03.2017 22:06
Мой первая 100 курс , первый день 8-20-20-20 , второй день 8-20-20-20 тяжко на приседаниях ноги ватные , но буду продолжать в том же духе
/forums/comment/318456-den-pjatyj-nogi-vosstanovilis-5-10-10-10-den-shestoj-5
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
06.03.2017 20:40
День пятый. Ноги восстановились. 5-10-10-10.
День шестой. 5-10-10-10. В течение дня ощущается напряжение в мышцах ног.
Сами упражнения даются довольно легко, а вот ровное дыхание трудно соблюдать.
/forums/comment/318809-den-sedmoj-6-10-12-10-tjazhelovato-za-30-sek-mezhdu
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
07.03.2017 10:35
День седьмой. 6-10-12-10. Тяжеловато. За 30 сек.между подходами уже трудно отдохнуть.
/forums/comment/321598-dni-vosmoj-devjatyj-6-10-12-10-bolshe-nichego-ne-bolit
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
11.03.2017 10:45
Дни восьмой, девятый - 6-10-12-10. Больше ничего не болит. Лишь легкая усталость в ногах в течение дня.
День десятый - отдых. Для разогрева сделал 2-4-4-4.
День одиннадцатый - 7-12-14-12. Было тяжело. Пульс примерно 155.
/forums/comment/325473-dni-12-15-vse-tak-zhe-7-12-14-12-potihonku-privykaju
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
16.03.2017 22:30
Дни 12-15. Все так же 7-12-14-12. Потихоньку привыкаю. Надо бы что-то прибавить.
/forums/comment/331848-den-16-7-14-14-14-den-17-otdyh-dni-18-19-20-7-14-14-14
kirillzharov
kirillzharov
Электроугли
29.03.2017 00:23
День 16 - 7-14-14-14.
День 17 - отдых.
Дни 18, 19, 20 - 7-14-14-14.
День 21 - 8-14-14-14.
Дни 22, 23 - 8-14-14-14. Добавил один круг. Итого их 5.
День 24 - отдых.
Дни 25, 26 - пропустил.
День 27 - 8-14-14-14.
День 28 - 8-14-14-14. Сделал 4 круга, не успевал перед работой.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[23.12.2024 10:47]
OlegSh2024
OlegSh[23.12.2024 10:38]
Вспомнить всё!
AK83[23.12.2024 10:24]
Мои поделки.
VyxodNadve[23.12.2024 10:12]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.12.2024 09:18]
СТО
Kunkka[23.12.2024 09:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.12.2024 08:50]
Соточка для радости
Lolo1[23.12.2024 07:11]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 18:39]