![[100]](/uploads/editor/2017/03/2017-03-01-20-03-50-lgr.jpg "[100]")
4 австралийских подтягивания, 4 приседания, 4 отжимания от скамейки, 4 приседания. Так 4 круга.
упражнения - австралийские подтягивания, приседания, отжимания от скамейки, приседания.
02.03.17.
4-5-2-5, 4 круга. Болели мышцы после отжиманий, поэтому сделала отжимания 2 в круге.
03.03.17. выходной)
04.03.17.
4-4-2-4, 4 круга. Посмотрела инфо-пост по приседаниям. Теперь учусь выполнять приседания правильно и поэтому снизила их до 4 раз
Сняли сегодня видео. Первый раз тренировались не в сумерках, так как у мужа выходной))) Позже добавлю видео - отрывок из нашей тренировки
Наше видео)
Приветствую, последний раз когда я писала это 4 марта, я продолжала ходить на вечерние тренировки каждый день делая австралийские подтягивания, приседания,отжимаюсь так же от скамейки. Обычно по будням тренируемся вечером когда супруг пришходит с работы,уже темнеет, но когда нибудь мы будем выходить раньше на тренировку, все дело в режиме дня и питания).Разминаюсь при помощи скакалки так как пока прохладно,очень удобно, На 12.03 -Делаю 5 подтягиваний, 10 приседаний, 5 отжиманий- 10 приседаний 4 раза, и завершаю все растяжкой ног при помощи лестницы, лучше стала себя чувствовать прилив энергии после тренировки и улучшение настроения! Стараемся соблюдать все рекомендации, по правильному выполнению упражнений.
На пути к совершенству...</quote>
Крутяк!
Тише едешь - дальше будешь.
