/forums/comment/314350-1-03-17-pervyj-den-on-trudnyj-samyj-razminka-v-vide
01.03.2017 20:37
1.03.17
Первый день, он трудный самый.
Разминка в виде всяких махов, вращений
2-8-4-8 х4
Заминка - легкий бокс с тенью
Тяжелее всего с подтягиваниями, остальное без надрыва. Может стоит увеличить отжимания тоже до 8. Посмотрим.
/forums/comment/315541-2-03-17-vtoroj-den-segodnja-bez-razminki-2-8-8-8-h4
02.03.2017 22:05
2.03.17
Второй день.
Сегодня без разминки.
2-8-8-8 х4
Чуть тяжелее чем вчера из-за увеличения отжиманий, но в целом нормально.
/forums/comment/318053-5-03-17-pjatyj-den-predydushhie-2-dnja-propushheny-v
06.03.2017 08:52
5.03.17
Пятый день. Предыдущие 2 дня пропущены в связи с отъездом.
Пока те же 2-8-8-8 х4
/forums/comment/319796-6-03-17-shestoj-den-vse-standartno-2-8-8-8-h4
08.03.2017 21:40
6.03.17
Шестой день. Все стандартно.
2-8-8-8 х4
/forums/comment/319798-7-03-17-propustil
08.03.2017 21:41
7.03.17
Пропустил =(
/forums/comment/319800-8-03-17-vosmoj-den-reshil-uvelichit-nagruzku-3-10-10
08.03.2017 21:44
8.03.17
Восьмой день. Решил увеличить нагрузку.
3-10-10-10 х4
подтягивания тяжеловато, остальное без проблем