Глобальный форум Дневники тренировок

100-дней тренировок обеликса

/forums/comment/314344-itak-segodnja-pervyj-den-proekta-celju-dlja-sebja
obelbers
obelbers
Ульяновск
01.03.2017 20:35
Итак сегодня первый день проекта... целью для себя ставлю подтягивания больше 20 и вес 81 кг хочу подсушиться!
Посмотрим результаты через 100 дней.

Первая тренировка около 8 минут
6-12-12-12 ... 4 круга
Далось сравнительно легко буду накидывать.

Измерения в 1 день
Рост 181 см Вес 89 кг
Грудь 108 см
Бицепс 38 см
Пояс 89 см
Таз 102 см
Бедро 58 см
/forums/comment/315162-ogo-napisal-kratko-i-po-suti-ni-to-chto-ja-razvela-e
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
02.03.2017 15:58
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?
/forums/comment/315550-den-vtoroj-7-14-14-14-4-kruga-trenirovka-byla
obelbers
obelbers
Ульяновск
02.03.2017 22:13
День второй ...
7-14-14-14 ... 4 круга
Тренировка была достаточно тяжёлая, но есть опасение, что нагрузки не достаточно.
Поэтому добил три подхода обратным хватом и 2 подхода прямым.
/forums/comment/315553-quote-name-lidyalazareva-post-315162-ogo-napisal
obelbers
obelbers
Ульяновск
02.03.2017 22:14
<quote name=lidyalazareva post="315162">
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?</quote>
/forums/comment/315686-o
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
03.03.2017 01:19
😳
/forums/comment/317472-3-i-4-den-trenirovok-byli-dostatochno-tjazhely
obelbers
obelbers
Ульяновск
05.03.2017 14:37
3 и 4 день тренировок были достаточно тяжелы поэтому решил остановиться на цифрах 7-14-14-14 ... После каждой тренировки добивал обратными подтягиваниями и широкими отжиманиями.
/forums/comment/317494-obelbers-myshcy-bedra-kljovye-gde-to-otdelno
05592
05592
Пермь
05.03.2017 15:14
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/318003-quote-name-05592-post-317494-obelbers-myshcy-bedra
obelbers
obelbers
Ульяновск
06.03.2017 07:22
<quote name=05592 post="317494">
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃</quote>
Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.
/forums/comment/318024-quote-name-obelbers-post-318003-quote-name-05592-post
05592
05592
Пермь
06.03.2017 08:04
<quote name=obelbers post="318003">
<quote name=05592 post="317494">
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃</quote>
Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.</quote>
понятно, коллега, я тоже в юности вольником был )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/320283-8-den-podtjagivanija-vypolnjalis-legko-pojetomu-reshil
obelbers
obelbers
Ульяновск
09.03.2017 15:49
8 день ...
подтягивания выполнялись легко поэтому решил поднять количество
8-18-18-18 2 круга и 8-16-16-16 2 круга увеличить без одышки приседания и отжимания не получилось!
/forums/comment/320819-9-den-8-18-18-18-4-kruga-bylo-slozhno-no-vypolneno-pot
obelbers
obelbers
Ульяновск
10.03.2017 07:33
9 день ... 8-18-18-18 4 круга ... было сложно, но выполнено ... пот ручьём!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 10:16]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 08:37]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]