/forums/comment/314344-itak-segodnja-pervyj-den-proekta-celju-dlja-sebja
01.03.2017 20:35
Итак сегодня первый день проекта... целью для себя ставлю подтягивания больше 20 и вес 81 кг хочу подсушиться!
Посмотрим результаты через 100 дней.

Первая тренировка около 8 минут
6-12-12-12 ... 4 круга
Далось сравнительно легко буду накидывать.

Измерения в 1 день
Рост 181 см Вес 89 кг
Грудь 108 см
Бицепс 38 см
Пояс 89 см
Таз 102 см
Бедро 58 см
/forums/comment/315162-ogo-napisal-kratko-i-po-suti-ni-to-chto-ja-razvela-e
02.03.2017 15:58
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?
/forums/comment/315550-den-vtoroj-7-14-14-14-4-kruga-trenirovka-byla
02.03.2017 22:13
День второй ...
7-14-14-14 ... 4 круга
Тренировка была достаточно тяжёлая, но есть опасение, что нагрузки не достаточно.
Поэтому добил три подхода обратным хватом и 2 подхода прямым.
/forums/comment/315553-quote-name-lidyalazareva-post-315162-ogo-napisal
02.03.2017 22:14
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?
/forums/comment/315686-o
/forums/comment/317472-3-i-4-den-trenirovok-byli-dostatochno-tjazhely
05.03.2017 14:37
3 и 4 день тренировок были достаточно тяжелы поэтому решил остановиться на цифрах 7-14-14-14 ... После каждой тренировки добивал обратными подтягиваниями и широкими отжиманиями.
/forums/comment/317494-obelbers-myshcy-bedra-kljovye-gde-to-otdelno
05.03.2017 15:14
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/318003-quote-name-05592-post-317494-obelbers-myshcy-bedra
06.03.2017 07:22
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? :)

Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.
/forums/comment/318024-quote-name-obelbers-post-318003-quote-name-05592-post
06.03.2017 08:04
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? :)

Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.

понятно, коллега, я тоже в юности вольником был )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/320283-8-den-podtjagivanija-vypolnjalis-legko-pojetomu-reshil
09.03.2017 15:49
8 день ...
подтягивания выполнялись легко поэтому решил поднять количество
8-18-18-18 2 круга и 8-16-16-16 2 круга увеличить без одышки приседания и отжимания не получилось!
/forums/comment/320819-9-den-8-18-18-18-4-kruga-bylo-slozhno-no-vypolneno-pot
10.03.2017 07:33
9 день ... 8-18-18-18 4 круга ... было сложно, но выполнено ... пот ручьём!