/forums/comment/327044-5-5-12-12-12-press-vrode-vsjo-proshlo-bolee-menee-tak
5*5-12-12-12. Пресс. Вроде всё прошло более-менее, так что остаемся на данном уровне.
/forums/comment/328140-za-vchera-ne-otpisalsja-lenivyj-byl-den-no-programmu
За вчера не отписался...ленивый был день, но программу выполнил. Сегодня продолжил 5*5-12-12-12, плюс бег 3км.
Поискал старые данные, дошел только до 6 кругов, но были выпады в конце, вместо приседаний (6-15-14-2*10), так что есть к чему стремиться. Жалко, что я не помню, почему просил и не дошел до конца!
/forums/comment/329096-nedosyp-jeto-ploho-dva-dnja-normalno-ne-mogu-vyspatsja
Недосып это плохо, два дня нормально не могу выспаться. Поэтому сегодня выходной, может быть будет пробежка. Вчера было всё стандартно 5*5-12-12-12, пресс.
/forums/comment/330012-100-lenivyj-den-nichego-segodnja-ne-delal
100% ленивый день, ничего сегодня не делал...
/forums/comment/330957-nu-chto-segodnja-reshil-podvesti-nebolshie-itogi-za
Ну что, сегодня решил подвести небольшие итоги за прошедших два дня. Вчера была моя 28 тренировка, так что норм идем. В целом, если сравнивать с прошлым разом, то немного хуже результат, но время еще есть, так что...работаем.
25. 5*5-12-12-12+пресс
26. 5*5-12-12-12+бег 3км.
/forums/comment/331437-nado-nachat-otpisyvatsja-den-v-den-a-ne-hz-kogda-5-5
Надо начать отписываться день в день, а не хз когда. 5*5-12-12-12+пресс
/forums/comment/331832-segodnja-nemnogo-izmenil-shemu-a-tochnee-dobavil-3kg
Сегодня немного изменил схему, а точнее добавил 3кг. Пришлось использовать ножные утяжелители, т.к. других нет, виде пояса. Результат 5*5-10-10-10, подтягивания дались тяжелее, посмотрим как будет завтра, если что вернусь к старой схему. Сегодня еще был бег, 4км.
/forums/comment/332238-segodnja-bylo-neploho-tolko-podtjagivanija-shli
Сегодня было неплохо, только подтягивания шли туговато в конце 5*5-10-10-10 (3кг). Выпады добавлю завтра, без доп. груза. Пресс.
/forums/comment/332703-segodnja-pereshel-na-vypady-delaju-uproshhennye-no-kak
Сегодня перешел на выпады. Делаю упрощенные, но как не очень с балансировкой, посмотрим как дело будет двигаться дальше. Остальные упражнения делал с доп. весом 3кг. Подтягивания вроде нормально идут, так что остаемся на данном уровне.
5*(5-10-10)3кг-10/10, бег 3 км.
/forums/comment/333205-segodnja-legkaja-trenirovka-bez-dop-vesa-5-5-12-12-10
Сегодня легкая тренировка, без доп. веса. 5*5-12-12-10/10. Пресс.
/forums/comment/334206-dva-dnja-otdyha-vchera-byl-peshij-pohod-na-53km
Два дня отдыха. Вчера был пеший поход на 53км, поэтому сегодня отдыхаю.
/forums/comment/334839-segodnja-vse-standartno-bez-utjazhelenija-5-5-12-12-10
Сегодня все стандартно, без утяжеления. 5*5-12-12-10/10, пресс.
/forums/comment/335801-vchera-ne-otpisalsja-itak-reshil-poka-rabotat-bez-dop
Вчера не отписался...Итак, решил пока работать без доп. веса, а сосредоточится на темпе и технике (качество а не количество, медленное выполнение упражнений), пока буду заниматься в таком режиме.
4 апреля - 5*5-12-12-10/10, бег 4км; 5 апреля - 5*5-13-13-10/10, пресс.
/forums/comment/336210-prodolzhaju-5-5-12-12-10-10
Продолжаю...5*5-12-12-10/10
/forums/comment/336647-segodnja-otdyh-i-popytka-maks-podtjagivanij-vsego-10-k
Сегодня отдых и попытка макс. подтягиваний, всего 10 
, к моему сожалению. Также пробовал делать комплекс на растяжку из 7го дня, не просто, хотя я делаю другие упражнения, но видно они не очень эффективны. А может я не достаточно усилий прикладываю. Если кто знает нормальный комплекс, поделитесь ссылкой.
