/forums/comment/314215-razminka-4-5-km-bystroj-hodby-7-avstralijskih-10
Разминка,4,5 км быстрой ходьбы, 7 австралийских,10 приседаний,10 отжиманий от скамьи,10 приседаний-4 круга,родах между кругами 40с,заминка.
/forums/comment/315576-4-5-km-bystroj-hodby-razminka-7-avstr-podtjagivanij-10
4,5 км быстрой ходьбы, разминка, 7 австр подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий от скамьи,10 приседаний- 4 круга, отдых между кругами 40 сек
/forums/comment/316034-den-3-razminka-4-kruga-7-avstr-10-prisedanij-10
День 3. Разминка. 4 круга:
7 австр
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Вис на турнике 1*15с
Заминка
/forums/comment/317007-den-4-razminka-4-kruga-7-avstr-10-prisedanij-10
День 4.
Разминка. 4 круга:
7 австр
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Вис на турнике 3*10 с
Заминка
/forums/comment/318341-05-03-2017-den-5-vyhodnoj
05.03.2017 День 5. Выходной
/forums/comment/318342-den-6-razminka-4-kruga-7-avstr-10-prisedanij-10
День 6
Разминка. 4 круга:
7 австр
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Вис на турнике 3*10 с
Заминка
На весах -1 кг
/forums/comment/319630-07-03-2017-den-7-rastjazhka-dolzhna-byla-byt
07.03.2017. день 7. Растяжка...Должна была быть
/forums/comment/319631-den-8-razminka-8-avstralijskih-10-prisedanij-10
День 8.
Разминка
8 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Попытка негативных подтягиваний не удалась
Заминка
/forums/comment/320374-den-9-razminka-2-2-negativnyh-podtjagivanij-4-kruga-6
День 9
Разминка
2*2 негативных подтягиваний
4 круга:
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/321365-den-10-razminka-2-2-negativnyh-podtjagivanij-4-kruga-6
День 10
Разминка
2*2 негативных подтягиваний
4 круга:
6 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/321935-den-11-vynuzhdennyj-otdyh-poboltalas-sosisochkoj-na
День 11. Вынужденный отдых. Поболталась сосисочкой на турнике в попытках подтянуться
/forums/comment/322521-den-12-razminka-6-avstralijskih-10-prisedanij-10
День 12.
Разминка
6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий от скамьи
10 приседаний
Попытки подтягиваний
Заминка
/forums/comment/323410-den-13-razminka-4-kruga-6-avstralijskih-10-prisedanij
День 13.разминка
4 круга
6 австралийских
10 приседаний
8 отжиманий от пола
10 приседаний
Заминка
/forums/comment/324123-den-14-rastjazhka
/forums/comment/325450-den-15-vyhodnoj
