Вечером делал лесенку:подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1 ,приседания 10-20-30-40-30-20-10,отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2.Всего 25,160,98.
Отдых между упражнениями-4 минуты.Приседаний можно было больше сделать,остальное по максимуму.Вообще кое-как себя заставил тренить,какая-то дикая лень и усталость навалилась,сил совсем нет.Наверное передоз.
После окончания стодневки нужен отдых.
