/forums/comment/340610-utrom-6-5-10-10-10-10-vecherom-bassejn-32-kruga
Утром:6(5-10-10-10/10),вечером бассейн(32 круга).Побаливают плечи.
/forums/comment/341090-utrom-prospal-krugi-delal-v-obed-6-5-10-10-10-10
Утром проспал.Круги делал в обед:6(5-10-10-10/10),завтра перейдем на подходы!
/forums/comment/341468-delal-podhody-6-5-6-10-6-10-6-10-10-s-razminkoj-i
Делал подходы:6-5,6-10,6-10,6-10/10.С разминкой и заминкой ушло 45 минут.По дыхалке однозначно легче,по упражнениям:подтягивания в 5 и 6 подходах последние в натяг,приседания с 4-го подхода боль в левом колене,отжимания и выпады без проблем.
/forums/comment/341797-den-rastjazhki-bassejn-33-kruga-rastjazhka-porjadka-30
День растяжки:бассейн(33 круга),растяжка порядка 30 мин.
/forums/comment/341918-vyhodnoj
/forums/comment/342224-sovmestnaja-trenirovka-zamer-maksimuma-po-prisedanijam
Совместная тренировка.Замер максимума по приседаниям порадовал-сделал 250 раз(если считал правильно),будет видео-пересчитаю.Ноги чувствую нормально,сильно забились предплечья(от чего?).
/forums/comment/342907-vchera-utrom-6-5-6-10-6-10-6-10-10-segodnja
Вчера утром:6-5,6-10,6-10,6-10/10.Сегодня получился выходной,отработаю в пятницу.
/forums/comment/343252-utrom-6-5-6-10-6-10-6-10-10-vecherom-bassejn-32-kruga
Утром:6-5,6-10,6-10,6-10/10,вечером бассейн(32 круга).Подтягивания едва вывез.
/forums/comment/343598-segodnja-chastichno-trenil-po-prodvinutoj-tehnike-dlja
Сегодня частично тренил по продвинутой технике.Для сокращения времени воспользовался подсказкой и совместил подтягивания и приседания.И так:подтягивания 6-5 обычные,остальные упр-я 6 по 10 с задержкой на секунду.Отжимания-задержка вверху с неполностью распрямленными локтями,приседы и выпады-внизу.Хорошая нагрузка получилась на отжиманиях.Много букв получилось.
/forums/comment/343913-utrom-podtjagivanija-6-5-obychnye-ostalnye-upr-ja-6-po
Утром:подтягивания :6-5 обычные,остальные упр-я 6 по 10 с задержкой , совместил подтягивания и приседания.Вечером бассейн(31 круг).
/forums/comment/344169-rastjazhka
/forums/comment/344328-01-krugi-stodnevki-podhody-02-trenirovka-stojki-na
01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. Выходы на одну/две/подводящие
06. Отжимания от перекладины (4 подхода)
07. Подтягивания лесенкой
08. Грёбаный Саня (5 по 10)
09. Отжимания лесенкой на каскадике
10. Подтягивания на рукоходе лесенкой (узкий-средний-широкий)
11. Пресс, планка
/forums/comment/344330-ne-vsjo-iz-perechislennogo-poluchaetsja-no-nichego
Не всё из перечисленного получается,но ничего.
/forums/comment/344671-vyhodnoj
/forums/comment/344967-utrom-6-5-6-10-6-10-6-10-10-vecherom-bassejn-34-kruga
Утром :6-5,6-10,6-10,6-10/10.
Вечером бассейн(34 круга),хорошо пошло!
