/forums/comment/334657-segodnja-sdelal-4-5-10-10-10-10-1-6-12-12-12-12-rolik
Сегодня сделал:4(5-10-10-10/10),1(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.Когда начал пятый круг,понял что запас сил остаётся приличный и добавил 1-2-2-2/2.Злоупотреблять не стал.Надо попробовать делать 6-12-12-12/12 во всех кругах,будет задел на шестой круг.
/forums/comment/335164-segodnja-dobavil-povtorenija-v-krugah-5-6-12-12-12-12
Сегодня добавил повторения в кругах:5(6-12-12-12/12),нагрузка добавилась ощутимо-больше на дыхалку,чем на мышцы.После бассейн(31круг)-теперь болят плечи.Между тренировкой и бассейном времени меньше часа.Стоит подумать о переносе тренировок на утро?
/forums/comment/335626-po-novomu-planu-5-6-12-12-12-12-rolik-3po10-s-kolenej
По новому плану:5(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.На кругах нагрузка приличная,ролик можно добавить.Как-то так!
/forums/comment/336044-segodnja-dnjom-kolnulo-spinu-pod-lopatkami-k-vecheru
Сегодня днём кольнуло спину под лопатками.К вечеру боль почти прекратилась,когда делал круги ощущалась только при подтягиваниях.И того:5(6-12-12-12/12),ролик 3по10 с коленей.Устал.Если завтра будет болеть-сделаю выходной или растяжку.
/forums/comment/336507-pjatnica-bassejn-31-krug-bolshe-nichego-ne-delal
Пятница!Бассейн(31 круг),больше ничего не делал-считаем как выходной.
/forums/comment/336858-sdelal-rastjazhku-sbil-grafik-zavtra-nachnu-delat
Сделал растяжку.Сбил график,завтра начну делать круги.
/forums/comment/337220-segodnja-ezdil-na-sovmestnuju-trenirovku-v-nachale
Сегодня ездил на совместную тренировку.В начале сделал круги:5(10-10-10\10),затем было много интересных и сложных(для меня)упражнений,некоторые сделать совсем не смог,какие-то частично.На домашнем турнике многое делать просто нет возможности-мешает потолок.Сейчас побаливают плечи и седло,что будет завтра?Будем ждать следующее воскресенье!
/forums/comment/337627-posle-vcherashnego-chuvstvuetsja-vsjo-telo-sidet-i-to
После вчерашнего чувствуется всё тело,сидеть и то больно.Сегодня перешел на утренние тренировки.Подъем в 6/30 и круги 5(5-10-10-10/10),дались тяжело,но терпимо.
/forums/comment/338009-utrom-krugi-5-5-10-10-10-10-segodnja-polegche-no-bol
Утром круги:5(5-10-10-10/10),сегодня полегче,но боль еще ощутимая.Вечером бассейн(32 круга)проплыл особо не напрягаясь,и вообще в воде как-то сразу и болеть все перестало.Может быть надо было вчера сходить?
/forums/comment/338458-dobavil-krug-itak-6-5-10-10-10-10-utrom-vrode-by
Добавил круг,итак:6(5-10-10-10/10)утром.Вроде бы нормально.Вечером покатал ролик(3 по 10),порастягивался,кажется восстановился после воскресенья.
/forums/comment/338815-segodnja-krugi-6-5-10-10-10-10-utrom
Сегодня круги:6(5-10-10-10/10)утром.
/forums/comment/339178-den-rastjazhki-bassejn-32-kruga-posle-doma-rolik-i
День растяжки.Бассейн(32 круга),после дома ролик и растяжка.
/forums/comment/339382-vyhodnoj
/forums/comment/339763-sovmestnaja-trenirovka-zamery-maksimumov
Совместная тренировка.Замеры максимумов:подтягивания-13,отжимания-33.Приседания не делали.После было ещё много чего.Завтра организм даст понять-как прошло.
/forums/comment/340116-s-utreca-6-5-10-10-10-10-segodnja-gorazdo-legche-chem
С утреца:6(5-10-10-10/10).Сегодня гораздо легче,чем в прошлый раз!
