/forums/comment/314154-den-pervyj-4-1-2-2-2-otzhimanija-s-kolen
День первый.
4*(1-2-2-2)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/315278-den-vtoroj-boljat-ruki-4-1-3-2-3-otzhimanija-s-kolen
День второй.
Болят руки.
4*(1-3-2-3)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/316097-den-tretij-boljat-ruki-i-nemnogo-nogi-4-1-3-2-3
День третий.
Болят руки и немного ноги.
4*(1-3-2-3)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/316888-den-chetvertyj-ruki-eshhe-boljat-no-menshe-4-1-3-2-3
День четвертый.
Руки еще болят, но меньше.
4*(1-3-2-3)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/317599-den-pjatyj-den-otdyha-bassejn
День пятый.
День отдыха)
Бассейн.
/forums/comment/318306-den-shestoj-rastjazhka
/forums/comment/319101-den-sedmoj-4-1-0-2-0-otzhimanija-s-kolen
День седьмой.
4*(1-0-2-0)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
Ушибла колено, не делаю приседания.
/forums/comment/319712-den-vosmoj-4-1-0-2-0-otzhimanija-s-kolen
День восьмой.
4*(1-0-2-0)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/319714-dlja-nastroenija-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-08
Для настроения 
/forums/comment/320350-den-devjatyj-4-1-1-2-1-koleno-krasivoe-sine-zelenoe
День девятый.
4*(1-1-2-1)
Колено красивое, сине-зеленое)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/320361-dlja-nastroenija-video-https-www-youtube-com-watch-v
/forums/comment/321191-den-desjatyj-4-1-2-2-2-otzhimanija-s-kolen
День десятый.
4*(1-2-2-2)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/321919-den-odinnadcatyj-4-1-2-2-2-otzhimanija-s-kolen
День одиннадцатый.
4*(1-2-2-2)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/322634-den-dvenadcatyj-4-1-2-2-2-otzhimanija-s-kolen
День двенадцатый.
4*(1-2-2-2)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
/forums/comment/323286-den-trinadcatyj-4-1-2-2-2-otzhimanija-s-kolen
День тринадцатый.
4*(1-2-2-2)
Отжимания с колен, подтягивания со стула.
