/forums/comment/314146-91-6-4-10-10-10
01.03.2017 17:21
91.6
4-10-10-10
/forums/comment/316156-02-03-17-4-15-15-15
03.03.2017 18:58
02.03.17
4-15-15-15
/forums/comment/316157-03-03-17-4-15-15-15
03.03.2017 18:58
03.03.17
4-15-15-15
/forums/comment/317537-04-03-17-otdyh
05.03.2017 16:27
04.03.17
Отдых
/forums/comment/317539-05-03-17-4-12-12-12
05.03.2017 16:27
05.03.17
4-12-12-12
/forums/comment/319042-06-07-17-rastjazhka
07.03.2017 17:42
06.07.17
Растяжка
/forums/comment/319046-07-03-17-4-12-12-12-kupil-maxler-problend-hochu-im
07.03.2017 17:46
07.03.17
4-12-12-12
Купил Maxler ProBlend
Хочу им заменять ужин,и немного повысить выносливость,в нем содержится белковый изолят и козеин,посмотрим как а на него отреагирует организм.....
/forums/comment/319634-08-03-17-4-12-12-12
08.03.2017 18:11
08.03.17
4-12-12-12
/forums/comment/319654-a-kak-zhe-rekomendacija-tak-zhe-ne-zabyvajte-o-pravile
08.03.2017 18:46
А как же рекомендация "Так же не забывайте о правиле x2."?
/forums/comment/320737-quote-name-jeka-tmbk-post-319654-a-kak-zhe
10.03.2017 04:31
А как же рекомендация "Так же не забывайте о правиле x2."?

Правило x2: Если вы не можете выполнить какое-либо упражнение в полноценном варианте и делаете его облегченную версию, например австралийские подтягивания вместо обычных или отжимания от пола с колен вместо обычных, то умножайте нужное количество повторений в круге на 2.
Это правило?
/forums/comment/320738-09-03-17-4-12-12-12
10.03.2017 04:32
09/03/17
4-12-12-12
/forums/comment/321116-net-pravilo-umnozhaem-na-2-t-e-v-odnom-podhode
10.03.2017 16:08
Нет, правило умножаем на 2. Т.е. в одном подходе приседаний и отжиманий должно быть в два раза больше чем подтягиваний. 5-10-10-10, 6-12-12-12, 7-14-14-14 и т.д. Или ты просто свою нагрузку подбираешь?
/forums/comment/321327-quote-name-zoxan-post-319046-kupil-maxler-problend
10.03.2017 21:14
Купил Maxler ProBlend
Хочу им заменять ужин,и немного повысить выносливость,в нем содержится белковый изолят и козеин,посмотрим как а на него отреагирует организм.....


Чтобы повысить выносливость надо делать упражнения на выносливость, либо принимать лекарства от серьезных заболеваний.

В каком районе Иркутска занимаешься? Нравится этот город.
/forums/comment/321499-quote-name-jeka-tmbk-post-321116-net-pravilo
11.03.2017 03:22
Нет, правило умножаем на 2. Т.е. в одном подходе приседаний и отжиманий должно быть в два раза больше чем подтягиваний. 5-10-10-10, 6-12-12-12, 7-14-14-14 и т.д. Или ты просто свою нагрузку подбираешь?

Подбирают нагрузку, пока с подтягивания и не все хорошо,а 8 отжиманий и присиданий ,это очень мало мне.
/forums/comment/321501-quote-name-kunkka-post-321327-quote-name-zoxan-post
11.03.2017 04:07
Купил Maxler ProBlend
Хочу им заменять ужин,и немного повысить выносливость,в нем содержится белковый изолят и козеин,посмотрим как а на него отреагирует организм.....


Чтобы повысить выносливость надо делать упражнения на выносливость, либо принимать лекарства от серьезных заболеваний.

В каком районе Иркутска занимаешься? Нравится этот город.

Видимо я не правильно выразился,купил себе протеин в основном для того чтоб заменять ужин перед тренировками,так как занимаюсь в основном часов в 22 после работы,до этого вечерами сил не совсем хватало,когда начал пить их стало больше,возможно это эффект плацебо,кто знает....
Занимаюсь пока дома,как станет теплее хочу перебраться на Набережную,в центре.