/forums/comment/347717-72-vyhodnoj-den
/forums/comment/348093-73-vyhodnoj-den
/forums/comment/348310-74-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
74 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/348549-75-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
75 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/348884-76-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
76 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/349521-77-vyhodnoj-den-78-den-trenirovka-po-podhodam
77 выходной день.
78 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/349737-79-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
79 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/349999-80-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
80 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/350469-81-vyhodnoj-den-82-den-trenirovka-po-podhodam
81 выходной день.
82 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/350777-83-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
83 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/351020-84-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
84 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/352781-85-90-otdyh-iz-za-bolezni-91-den-krugi-podtjagivanija
85-90 отдых из за болезни.
91 день круги-
-подтягивания 5 по 5
-приседания 5 по 20
-отжимания 5 по 10
-выпады 5 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/353077-92-den-krugi-podtjagivanija-5-po-5-prisedanija-5-po-20
92 день круги-
-подтягивания 5 по 5
-приседания 5 по 20
-отжимания 5 по 10
-выпады 5 по 10 на каждую ногу
/forums/comment/353713-93-den-turbo-blok-15-minut-v-itoge-32-34-kruga-94-den
93 день турбо-блок - 15 минут в итоге 32-34 круга.
94 день ФРИСТАЙЛ комплекс Турник - 3,4 подходы не смог сделать по 2 подтягивания, 5 подход 8 подтягиваний.
/forums/comment/353947-95-den-turbo-kompleks-beta-5-krugov-indijskie
95 день ТУРБО комплекс БЕТА 5 кругов:
- индийские отжимания 7 раз;
- спартанские наклоны 10 раз на каждой ноге;
- подтягивания с согнутыми ногами 5 раз.
