/forums/comment/339104-44-den-6-10-10-10-10-45-den-6-10-10-10-10
44 день 6-10-10-10/10.
45 день 6-10-10-10/10.
/forums/comment/339907-44-den-6-10-10-10-10-45-den-6-10-10-10-10-46-den-6-10
44 день 6-10-10-10/10.
45 день 6-10-10-10/10.
46 день 6-10-10-10/10.
47 день 6-10-10-10/10.
/forums/comment/341380-48-vyhodnoj-den-b-49-den-proverka-maksimumov
48 выходной день.
49 день проверка максимумов - подтягивания 10(7), присядания 100, отжимания 30(40).
50 день тренировка по подходам -
-подтягивания 5 по 5
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
-отжимания 6 по 10
-приседания 6 по 15.
51 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
-отжимания 6 по 10
-приседания 6 по 15
/forums/comment/341874-52-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
52 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-выпады 6 по 10 на каждую ногу
-отжимания 6 по 10
-приседания 6 по 15
/forums/comment/342056-53-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
53 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/343972-54-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
54 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
55 выходной день.
56 выходной день.
57 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
58 выходной день.
59 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/344247-60-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
60 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/344451-61-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
61 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/345447-62-vyhodnoj-den-63-den-trenirovka-po-podhodam
62 выходной день.
63 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 15
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
64 выходной день.
/forums/comment/345756-65-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
65 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/346012-66-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
66 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/346280-67-vyhodnoj-den
/forums/comment/346498-68-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
68 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/347029-69-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
69 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
70 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/347401-71-den-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-6-po-5
71 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу.
