/forums/comment/314048-center-b-den-1-b-center-center-center-razminka-5
01.03.2017 15:39
День 1

***

- Разминка 5 минут
- Приседания 10 раз
- Отжимания 10 раз
- Подтягивание - 5 раз (С помощью )
- Приседание 10 раз
- Отдых 40 секунд (4 круга)

***
На момент начала форма нулевая, еле могу подтянутся один раз и то не до подбородка. Отжимания сносны, с приседаниями вообще проблем нету.
Chris Heria | THENX
/forums/comment/316778-center-b-den-4-b-center-center-center-razminka-5
04.03.2017 14:49
День 4

***
- Разминка 5 минут
- Приседания 10 раз
- Отжимания 10 раз
- Подтягивание - 5 раз (С помощью )
- Приседание 10 раз
- Отдых 40 секунд (4 круга)

***

Сегодня в первые смог подтянуться 5 раз подряд до подбородка, до этого еле как делал один, и то криво :)
Chris Heria | THENX
/forums/comment/316781-quote-name-n1ck313-post-314048-workout-N1-startanula
04.03.2017 14:53
Workout №1
Стартанула моя первая сто дневка :)
...еле могу подтянутся один раз и то не до подбородка.

Workout №3...
Сегодня в первые смог подтянуться 5 раз подряд до подбородка, до этого еле как делал один, и то криво :)

молодец, не плохой прогресс :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/325188-center-b-den-16-b-center-center-center-razminka-5
16.03.2017 15:14
День 16

***
- Разминка 5 минут
- Приседания 10 раз
- Отжимания 10 раз
- Подтягивание 3 раза
- Приседание 10 раз
- Отдых 40 секунд (4 круга)

***

Сегодня новая ступенька в подтягиваниях. Начал делать чисто, все ровно, не единого рывка, чувствую как тяну и подбородок стал подниматься еще выше над перекладиной чем раньше.
Chris Heria | THENX
/forums/comment/328603-center-b-den-22-b-center-center-center-dobavlenie
22.03.2017 15:58
День 22

***
Добавление нового круга прошло успешно если можно так выразиться :) На последнем круге один раз из трех смог сам подтянуться остальные два пришлось с помощью, с отжиманиями все в порядке
Chris Heria | THENX