/forums/comment/313951-reshil-projti-vse-taki-100-dnevku-pochemu-vse-taki
01.03.2017 13:49
Решил пройти все таки 100-дневку. Почему все таки, потому что первая попытка Осень 2016 началась и закончилась регистрацией на сайте (перед самым стартом программы пришлось уехать в командировку на длительное время).

Предстартовые замеры таковы:
рост:183 вес:73
шея:40
грудь:101
бицепс(оба):36
талия:89
бедро(оба):52
таз:93
икры(оба):35

подтягивания:9
отжимание от пола:38
приседание:60
брусья:29

Цели:
набрать вес 5-10кг
улучшить базовые показатели
подтягивание:20-25
отжимание от пола:80-100
приседание:150-200
брусья:50-60


Осталось дело за малым, победить лень<g>
Удачи мне и всем кто решил себя изменить.
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/314004-den-1-sobralsja-s-silami-i-vypolz-na-ulicu-v-poiskah
01.03.2017 14:58
ДЕНЬ:1

Собрался с силами и выполз на улицу в поисках турника. нашел в соседнем дворе. вот незадача он находиться ровно посередине огромного озера талого снега<g> .

несмотря на это свою норму выполнил
3-10-10-10 4 круга
4 круг был тяжеловат, сбавлять пока не собираюсь.
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/315122-den-2-3-10-10-10-4-kruga-podtjagivanija-idut-tjazhelo
02.03.2017 15:24
ДЕНЬ:2

3-10-10-10 4 круга
подтягивания идут тяжело, но идут8)
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/316040-den-3-3-10-10-10-4-kruga-soskuchilsja-ja-po-jetomu
03.03.2017 16:05
ДЕНЬ: 3

3-10-10-10 4 круга
соскучился я по этому состоянию, когда все тело болит от физических нагрузок. так вот это состояние наступило<g> . завтра отдых.
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/316740-den-4-segodnja-sostojanie-namnogo-luchshe-chem-vchera
04.03.2017 13:59
ДЕНЬ:4

сегодня состояние намного лучше чем вчера. солнышко, птички поют, из под снега появляются собачьи какушки.

день отдыха
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/317567-den-5-3-10-10-10-4-kruga-so-sledujushhej-nedeli
05.03.2017 17:28
ДЕНЬ:5

3-10-10-10 4 круга
со следующей недели попробую прибавить
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/318293-den-6-3-12-12-12-4-kruga-pribavit-poluchilos-tolko
06.03.2017 16:28
ДЕНЬ:6

3-12-12-12 4 круга
прибавить получилось только отжимания и приседания, с подтягиваниями по прежнему тяжко :/
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/318967-den-7-den-rastjazhki
07.03.2017 15:17
ДЕНЬ:7

день растяжки
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/319724-den-8-3-12-12-12-4-kruga-poka-tak
08.03.2017 20:13
ДЕНЬ:8

3-12-12-12 4 круга
пока так
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/320670-den-9-3-12-12-12-4-kruga
10.03.2017 00:15
ДЕНЬ:9

3-12-12-12 4 круга
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/321455-den-10-den-otdyha-segodnja-nekogda-bylo
11.03.2017 00:27
ДЕНЬ:10

день отдыха. сегодня некогда было>_>
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/321854-den-11-3-12-12-12-4-kruga
11.03.2017 17:39
ДЕНЬ:11

3-12-12-12 4 круга
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/322780-den-12-3-12-12-12-4-kruga
12.03.2017 22:36
ДЕНЬ:12 3-12-12-12 4 круга
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/323209-den-13-3-12-12-12-4-kruga-pokatushka-na-velike-do
13.03.2017 17:01
ДЕНЬ:13

3-12-12-12 4 круга
покатушка на велике до турника 12км и обратно 16км ;)
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!
/forums/comment/324051-den-14-den-rastjazhki
14.03.2017 22:31
ДЕНЬ:14

день растяжки
кроме тебя самого никто не сделает тебя сильным!