/forums/comment/313889-segodnja-1marta-2017-goda-ja-ocherednoj-raz-probuju
01.03.2017 12:19
Сегодня 1марта 2017 года я очередной раз пробую свои силы. Цель - привести вес в норму 78 кг.
Сегодня следал 4 круга:
- подтягивания 5
- приседания 10
- отжимание 10
- приседание 10
:star:
/forums/comment/314768-segodnja-2-marta-utrom-v-7-30-sledal-4-kruga
02.03.2017 07:33
Сегодня 2 марта.
Утром в 7.30 следал 4 круга:
- подтягивания 5
- приседания 10
- отжимание 10
- приседание 10
Разминка 2 минуты, заминку не делал. Плюс ко всему соблюдаю пост с 27 февраля. Слабость постоянно. Ем 1 раз в сутки на ужин. Знаю это не правильно, но без поста я не скину вес. Пост до 15 апреля. Далее перейду на нормальное питание, сбалансированное по жирам углеводам и белкам.
:star:
/forums/comment/317972-6-marta-7-ch-30-min-utra-6-12-12-12-4-pljus-press-12-3
06.03.2017 06:09
6 марта. 7 ч 30 мин утра. (6-12-12-12)*4 плюс пресс 12*3 , плюс планка по 1 минуте. Участие в соревнованиях по лыжам 5 км. Про заминку раминку не пишу все как обычно. Чувствуется как уходит вес.
:star:
/forums/comment/318753-7-marta-6-12-12-12-4-pljus-press-12-2-pljus-planka-po
07.03.2017 08:50
7 марта (6-12-12-12)*4 плюс пресс 12*2 , плюс планка по 1 минуте. Участие в соревнованиях по лыжам 2,5 км.
:star:
/forums/comment/321620-10-marta-6-12-12-12-5-pljus-press-11-marta-lyzhy-10
11.03.2017 11:39
10 марта (6-12-12-12)*5 плюс пресс .
11 марта лыжы 10 километров.
:star:
/forums/comment/327188-16-marta-obed-v-13-00-sledal-5-krugov-podtjagivanija-6
20.03.2017 05:46
16 марта
Обед в 13.00 следал 5 кругов:
- подтягивания 6
- приседания 12
- отжимание 12
- приседание 12
Пресс 2 подхода по 15 и планка по 1 минуте. Заминка, растяжка.
:star:
/forums/comment/327189-19-marta-lyzhi-6-km
20.03.2017 05:46
19 марта лыжи 6 км
:star:
/forums/comment/327191-20-marta-obed-v-13-00-sledal-5-krugov-podtjagivanija-6
20.03.2017 05:49
20 марта
Обед в 13.00 следал 5 кругов:
- подтягивания 6
- приседания 12
- отжимание 12
- приседание 12
Пресс 2 подхода по 15 и планка по 1 минуте. Заминка, растяжка.
ВЕС 91 кг. Ушло 3 кг всего. Будем заниматься. Ожирение 1 степени. До избыточного питания надо еще 3 кг скинуть и попасть в категорию 88 кг.
:star:
/forums/comment/327192-rezultaty-20-dnej-stodnevki-otzanimalsja-vsego-7-dnej
20.03.2017 05:54
Результаты 20 дней стодневки:
Отзанимался всего 7 дней;
Выходных было 3 дня;
Филонил 10 дней;
Лыжи 23,5 км пройдено.
Плохо короче. Двойка мне!
:star:
/forums/comment/329464-22-marta-utrom-sledal-5-krugov-podtjagivanija-6
24.03.2017 00:25
22 марта
Утром следал 5 кругов:
- подтягивания 6
- приседания 12
- отжимание 12
- приседание 12
Пресс 2 подхода по 20 и планка по 1 минуте. Заминка, растяжка.
:star:
/forums/comment/329465-23-marta-utrom-sledal-5-krugov-podtjagivanija-6
24.03.2017 00:25
23 марта
Утром следал 5 кругов:
- подтягивания 6
- приседания 12
- отжимание 12
- приседание 12
Пресс 2 подхода по 20 и планка по 1 минуте. Заминка, растяжка.
:star:
/forums/comment/329467-24-marta-utrom-sledal-6-krugov-podtjagivanija-6
24.03.2017 00:27
24 марта
Утром следал 6 кругов:
- подтягивания 6
- приседания 12
- отжимание 12
- приседание 12
Пресс 2 подхода по 20 и планка по 1 минуте. Заминка, растяжка.
Добавил 1 круг.
:star:
/forums/comment/329468-otzanimalsja-10-dnej-iz-24
24.03.2017 00:28
Отзанимался 10 дней из 24.
:star:
/forums/comment/331018-26-marta-voskresene-probezhka-na-lyzhah-20-km
27.03.2017 05:49
26 марта воскресенье. Пробежка на лыжах 20 км.
:star:
/forums/comment/331863-28-marta-6-krugov-bez-turnika-12-12-12-turnik
29.03.2017 03:15
28 марта. 6 кругов. Без турника. 12,12,12. Турник поставлю в ближайшие дни.
:star: