/forums/comment/313882-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-01-12-03-36-fpj
01.03.2017 12:08
[100]Моя первая стодневка
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/315071-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-02-14-03-19-q3k
02.03.2017 14:15
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/315074-segodnja-bylo-tjazhelee-gorazdo-vozmozhno-budu-snizhat
02.03.2017 14:17
Сегодня было тяжелее гораздо, возможно буду снижать нагрузку.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/316081-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-03-16-03-15-k2m
03.03.2017 17:01

Сегодня болит всё и довольно сильно, поэтому немного снизил нагрузку с 2-10-6-10 на 1-8-6-8. По опыту знаю, что у меня мышцы начинают болеть на 2-й день. Но обычно 2-й день всегда был отдыхом и восстановлением. Посмотрим, что будет завтра. (* по подтягиваниям правильная цифра 4).
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/316953-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-04-19-03-34-grr
04.03.2017 19:06

Сегодня кроме ног и немного грудных ничего не болит. Дыхалка попривыкла и сегодня пошло легче и быстрее. Завтра, возможно, слегка увеличу нагрузку.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/317623-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-05-18-03-31-cg-png
05.03.2017 19:00

Нагрузку не увеличивал, сегодня чуть легче чем вчера. На первых днях немного болела голова. Сейчас всё норм. По ощущениям появилось чувство лёгкости в повседневной жизни. Замечаю увеличение активности. Из-за веса подтягивания идут тяжелее всего. С третьего дня перед тренировкой делаю разминку.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/320357-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-09-18-03-48-l6n
09.03.2017 18:08

Был пропуск 2-х дней (день растяжки и день тренировки). Сегодня пошло легко. Буду добавлять присед и отжимания. Подтягивания из-за веса пока не могу. Питание не соблюдаю. На днях выйду заниматься на площадку на улицу, если погода позволит.
"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/322099-nu-chto-vchera-opjat-byl-projob-po-trenirovke-iz-za
11.03.2017 23:10
Ну что, вчера опять был проёб по тренировке из-за моей суточной работы. Мог сделать перед выходом на работу, но не выспался из-за ребёнка, не смог рано заранее встать, сбитый график работы и сна и другие отговорки. Короче забил. Ленивый задрот. Питание не соблюдаю, наедаюсь на ночь, с утра еле встаю. Сегодня добавил +2 в присед и отжимания. Пошло норм. Завтра попробую добавить +1 в подтягиваниях. Посмотрим, поглядим. Ах да, завтра начинаю подсчёт калорий т.е. зож и вся ерунда.
Помогать мне в этом будет прога на андроиде "похудеть без диеты". Прога хорошая, советую.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"
/forums/comment/322598-dobavil-1-k-podtjagivanijam-poshlo-tjazhelo-no-vsjo
12.03.2017 19:15
Добавил +1 к подтягиваниям. Пошло тяжело, но всё сделал. Левая нога сильно забилась на приседаниях. Остановлюсь пока на этом уровне. Сегодня первый день диеты. Точнее подсчет калорий. Убрал весь сахар, алкоголь, мучное. Короче пп. Хотя нет, сушек 30 гр. съел для добора по калоражу.

"Чтобы измениться, надо очень устать от своей усталости"