/forums/comment/313819-2-avstralijskij-podtjagivanij-4-prisedanij-4
01.03.2017 10:35
2 австралийский подтягиваний, 4 приседаний, 4 облегченных отжиманий. Планка и стульчик докучи)
/forums/comment/314918-4-avstralijskih-podtjagivanij-4-prisedanij-po-2-raza-6
02.03.2017 11:02
4 австралийских подтягиваний, 4 приседаний по 2 раза, 6 отжиманий - 4 круга. Планка, стульчик, йогические упражнения.
/forums/comment/315960-10-avstralijskih-podtjagivanij-10-prisedanij-10
03.03.2017 12:47
10 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий - 4 круга. Йога, планка, стэпаэробика.
/forums/comment/317087-10-avstr-podtjagivanij-20-prisedanij-10-otzhimanij
04.03.2017 21:58
10 австр.подтягиваний, 20 приседаний, 10 отжиманий облегченных - 4 круга.
/forums/comment/318170-10-avstr-podtjagivanij-12-prisedinijh2-12-otzhimanij
06.03.2017 12:37
10 австр.подтягиваний, 12 присединийх2, 12 отжиманий. На вечер планка, стульчик, йога.
/forums/comment/319235-10-avstr-podtjagivanij-24-prisedanij-12-otzhimanij-4
07.03.2017 22:33
10 австр.подтягиваний, 24 приседаний, 12 отжиманий- 4 круга. Степаэробика.
/forums/comment/320620-10-12-12-12-4kruga-tabata-planka-stulchik-bjorpi
09.03.2017 22:53
10/12/12/12-4круга. Табата-планка, стульчик, бёрпи.
/forums/comment/322082-vchera-i-segodnja-10-avstr-podtjagivanij-12-2
11.03.2017 22:48
Вчера и сегодня: 10 австр.подтягиваний, 12×2 приседаний и 12 отжиманий-4 круга. Табата - разные планки (4мин.)
/forums/comment/322251-molodec-olga-otlichno-prohodish-programmu
12.03.2017 05:27
Молодец, Ольга, отлично проходишь программу, корректируешь нагрузку. :)
А облегченные отжимания- это как? С колен, от скамейки или другой вариант.
/forums/comment/324564-da-s-kolen8-quote-name-olegsh-post-322251-molodec-olga
15.03.2017 17:47
Да, с колен8)
Молодец, Ольга, отлично проходишь программу, корректируешь нагрузку. :)
А облегченные отжимания- это как? С колен, от скамейки или другой вариант.
/forums/comment/324567-13-i-14-marta-tabata-otzhimanija-prisedanija
15.03.2017 17:52
13 и 14 марта:Табата - отжимания, приседания. + Степаэробика. Сегодня Табата - Бёрпи, Приседания со сменой ног.И кардио ввиде велопрогулки.
/forums/comment/328180-10-avstral-podtjagivanij-24-prisedanija-12-otzhimanij
21.03.2017 22:14
10 Австрал.подътягиваний, 24 приседания, 12 отжиманий-4круга.
/forums/comment/328605-7-avstralijskih-podtjagivanij-20-prisedanij-10
22.03.2017 15:59
7 Австралийских подтягиваний, 20 приседаний, 10 отжиманий облегченных- 5 кругов.
/forums/comment/329353-tabata-bjorpi-planka
23.03.2017 22:03
Табата- бёрпи, планка.
/forums/comment/330416-24-i-25-marta-tabata-prisedanija-22-3-otzhimanija-15-3
26.03.2017 00:34
24 и 25 марта -Табата: приседания(22*3; отжимания(15*3); планка(40сек*3).