/forums/comment/313787-1-den-on-byl-probnyj-ocenival-svoi-vozmozhnosti
01.03.2017 09:29
1 день. Он был пробный, оценивал свои возможности (расстроило конкретно):
Разминка-пробежка
4 круга
подтягивания (проблема при весе свыше 100 - жрать надо меньше и правильно): 3 полных, 2 негативных, дальше австралийские по 5 (статью увидел позже - увеличу до 10)
отжимания - по 10
приседания - по 10
Вместо заминки комплекс Кхи-конг (дыхательная гимнастика)
Самочувствие отличное, едем дальше
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/315473-2-den-vse-bolit-oni-vse-taki-sushhestvujut-myshcy
02.03.2017 21:13
2 день, все болит. Они все-таки существуют — мышцы. Увеличение нагрузки, как в статье скинули, считаю пока нецелесообразным. В подтягиваниях изменил хват на паралельный, а в австралийских — узкий, чтобы чувствовать работу спины.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/316583-3-den-prostyl-propuskaju
04.03.2017 09:26
3 день. Простыл — пропускаю.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/316588-4-den-5-podt-s-rezin-10-otzh-10-pris-10-10-4-kruga-khi
04.03.2017 09:30
4 день. 5 (подт.с резин.)-10(отж)-10(прис)-10-10/4 круга, кхи-конг. Чувства — «верной дорогой идете, товарищь»
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/317342-5-den-rastjazhka-koroche-i-dolechivaemsja
05.03.2017 11:23
5 день. Растяжка, короче. И долечиваемся
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/318067-6-den-6-10-10-10-10-khi-kong
06.03.2017 09:27
6 день. 6-10-10-10-10, кхи-конг.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/318713-7-den-6-10-15-10-15-khi-kong
07.03.2017 06:47
7 день, 6-10-15-10-15, кхи-конг
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/320060-1-den-2-nedelja-esli-schitat-beganie-po-magazinom-i
09.03.2017 09:34
1 день 2 неделя, если считать бегание по магазином и совершенство в приготовлении праздничных обедов-ужинов, то занятия были.
2 день 2 неделя, 7-15-15-15-15, кхи-конг.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/320062-quote-name-vand-post-320060-1-den-2-nedelja-esli
09.03.2017 09:36
1 день 2 неделя, если считать бегание по магазином и совершенство в приготовлении праздничных обедов-ужинов, то занятия были.
2 день 2 неделя, 7-15-15-15-15, кхи-конг.

Ничего это тоже нагрузка)))
/forums/comment/320782-3-den-2-nedelja-1j-krug-6-podt-paral-hvatom-bez-reziny
10.03.2017 06:08
3 день 2 неделя, 1й круг: 6(подт. парал. хватом без резины, значит продвигаемся потихоньку), 15,15,15,15; 2-4 круги: 7(с резин.)15/15/15/15, кхи-конг. Чей то, сегодня тяжеловато было. Отбивался от крамольных мыслей о перерыве, зная, что на этом стодневка может и закончится.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/322257-4-den-2-nedelja-ne-uspel-vosstanovitsja-prohaljavil
12.03.2017 05:51
4 день 2 неделя — не успел восстановиться, прохалявил:(
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/322259-5-den-2-nedelja-2-kruga-5podt-samost-paral-hvat-15-15
12.03.2017 05:55
5 день 2 неделя. 2 круга: 5подт. самост. парал.хват/15/15/15; 2круга: 7 с резин., 15/15/15; лесенка брусья с 4 до 1 (решил попробывать); кхи-конг.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/322923-6-den-2-nedelja-2-kruga-5podt-samost-paral-hvat-15-15
13.03.2017 05:51
6 день 2 неделя. 2 круга: 5подт. самост. парал.хват/15/15/15; 2круга: 9 с резин., 15/15/15; кхи-конг.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/323522-7-den-2-nedelja-podtjagivanija-obychnye-bez-reziny-vse
14.03.2017 06:14
7 день 2 неделя. Подтягивания обычные без резины все также 2, прогресса нет: 7/15/15/15/15 — 4 круга, кхи-конг.
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/324200-1d3n-sovmestnaja-s-dochuroj-rastjazhka
15.03.2017 06:11
1д3н, совместная с дочурой растяжка
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица