/forums/comment/313767-podtjagivanie-prised-otzhimanie-ot-pola-prised-h-4
подтягивание-присед-отжимание от пола-присед Х 4 подхода.
день первый: начал по схеме 5-10-10-10. Легко. Завтра буду 7-14-14-14.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/313802-nachalo-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-01-09-03-25
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/314887-den-vtoroj-7-14-14-14-vo-vremja-obedennogo-pereryva-a
день второй: 7-14-14-14. во время обеденного перерыва. А вечером пресс и 5 км. пробежка (через день).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315443-sprashivaetsja-nahrena-tebe-100-dnevka
Спрашивается - нахрена тебе 100 дневка!?
/forums/comment/315467-hochu-sdelat-naprimer-flag-i-dr-jelementy-perednij-vis
хочу сделать например флаг и др. элементы. Передний вис уже почти делаю ))))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315767-quote-name-05592-post-315467-hochu-sdelat-naprimer
хочу сделать например флаг и др. элементы. Передний вис уже почти делаю ))))</quote>
- очень туго идет этот элемент.
/forums/comment/315770-ja-nachinajushhij-v-vorkaute-da-i-potrenirovatsja
Я начинающий в воркауте. Да и потренироваться системно, под контролем так-сказать.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315771-chtoby-delat-jelementy-nuzhno-trenirovat-jelementy
Чтобы делать элементы нужно тренировать элементы.Летом буду тренировать только элементы.Тут есть программа на сайте или вернее статья.Там описывается как парень делал круговые тренировки состоящие только из элементов и получил нехилую прибавку в них.Буду пробовать.А так в параллели они очень туго идут.
/forums/comment/315776-quote-name-vyxodnadve-post-315771-chtoby-delat
Чтобы делать элементы нужно тренировать элементы.Летом буду тренировать только элементы.Тут есть программа на сайте или вернее статья.Там описывается как парень делал круговые тренировки состоящие только из элементов и получил нехилую прибавку в них.Буду пробовать.А так в параллели они очень туго идут.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315893-den-tretij-8-16-16-16-nakonec-to-chut-chut
день третий: 8-16-16-16, наконец-то чуть-чуть почувствовал, что занимаюсь )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/316165-ja-negoduju-na-koj-tebe-voobshhe-sdalas-jeta-stodnevka
Я негодую... на кой тебе вообще сдалась эта стодневка??? На этом сайте куча тренировочных программ - выбирай не хочу - для наработки тех же элементов. Стодневка подходит для улучшения ОФП и выработки привычки к тренировкам. Не более.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/316347-quote-name-asprentida-post-316165-ja-negoduju-na-koj
Я негодую... на кой тебе вообще сдалась эта стодневка??? На этом сайте куча тренировочных программ - выбирай не хочу - для наработки тех же элементов. Стодневка подходит для улучшения ОФП и выработки привычки к тренировкам. Не более.</quote>
/forums/comment/316473-hochet-chelovek-vniknut-sorientirovatsja-napravlenie
Хочет человек вникнуть, сориентироваться, направление для него новое. Ничего страшного, разберется и успеет с элементами.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/316665-quote-name-leo-g-post-316473-hochet-chelovek-vniknut
Хочет человек вникнуть, сориентироваться, направление для него новое. Ничего страшного, разберется и успеет с элементами.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/316668-den-chetvjortyj-8-16-16-16-na-chetvjortom-podhode
день четвёртый: 8-16-16-16, на четвёртом подходе подтягивания из последних сил, сказывается общая за неделю усталость 
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
