/forums/comment/313598-priv-t-sprobuju-stvoriti-shhodennik
01.03.2017 01:48
Привіт! Спробую створити щоденник.
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/313600-nu-vse-vijshlo-shhodennik-pochato-zavtra-pershij-den
01.03.2017 01:52
Ну, все вийшло. Щоденник - почато!

Завтра перший день тренувань, хоча я вже з тиждень як тренуюся.
Попередні 2 запуски - не дійшов. Цього разу - все вийде!

Успіхів мені! Успіхів всім учасникам!
І щира вдячність авторам та організаторам цього чудового проекту!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/313807-priv-t-planuvav-vstati-trohi-ran-she-ale-n-chogo
01.03.2017 10:01
Привіт!

Планував встати трохи раніше, але нічого, встигаю.
Заварив мюслі. Розім"явся.
5х11х11х11 х 4.
Заминка.

Все в порядку!
Біжу в душ. Всім гарного настрою т вдалого дня!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/313860-prikolno-podpis-na-russkom-no-ne-nasha-soobshhenija-na
01.03.2017 11:39
Прикольно. :)
Подпись на русском (но не наша)
Сообщения на украинском вроде(прошу прощения если ошибся)
Флаг- Норвежский
;)
/forums/comment/314737-ne-dumav-shho-htos-chita-mo-pov-domlennja-pishu-r
02.03.2017 06:49
Не думав, що хтось читає мої повідомлення...

Пишу - рідною мовою, Українською.

Підпис - це цитата, їх, зазвичай, не перекладають і подають в оригіналі (хоча оригінал скоріше всього був англійською)...

Ну а прапор - відображає місце перебування в даний час.

Так що все - просто.
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/314992-priv-t-zrobiv-svo-5h11h11h11-vse-garazd-dush-sn-danok
02.03.2017 12:33
Привіт!

Зробив свої 5х11х11х11.
Все гаразд.
Душ і сніданок - чекають на мене!

Успіхів!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/316460-priv-t-sogodn-vranc-zabuv-v-dpisatisja-nadoluzhuju
04.03.2017 00:52
Привіт!

Сьогодні вранці забув відписатися.
Надолужую борг:

Вранці встав пізновато, але все зроблено по плану - 5х11х11х11*4.
Після виконання останнсого кола відчув сьогодні трішки більше запасу.

В цілому - є почуття втому. Компенсував його сьогодні сном.
Далі глянемо.

Поки що все по плану.
ТАк що - успіхів!

Па!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/316618-priv-t-sogodn-vstav-trohi-ran-she-osk-lki-na-10-00-na
04.03.2017 10:18
Привіт!

Сьогодні встав трохи раніше, оскільки на 10:00 - на роботу.
Трохи невиспаний, але...

5х11х11х11*4. Важкувато.
Можна було б сьогодні зробити вихідний, але їду дододму на 3 дні і там не буде можливості повноцінно виконувати кола. Тому сьогодні та завтра ще зроблю нормальне заняття, а вже з понеділка обмежусь своїми можливостями. А може й ні. Питання лише в турніку. Спробую його якось замінити.

Добре, на сьогодні - все.
Гарного настрою та вдалого дня мені і всім іншим, хто проходить цю програму!

Бережіть себе!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/317343-priv-t-vstav-na-godinu-zaplanovanogo-5h11h11h11-4-pol
05.03.2017 11:24
Привіт!

Встав на годину запланованого.
5х11х11х11*4. Політ нормальеий!

Настрій піднесений! Їду додому!
Так що, скоріше всього напишу вже в середу ввечері.

Успіхів!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/319932-priv-t-ne-bulo-mene-paru-dn-v-vranc-robiv-rozminku
09.03.2017 00:39
Привіт!

Не було мене пару днів.
Вранці робив розминку і деякі вправи.

Завтра, повертаємося до спортивного життя.

Добраніч!

П. С. Да, до речі, всіх жінок - зі святом!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/320700-9-ij-den-priv-t-vchora-dehto-zm-niv-navantazhennja-v
10.03.2017 00:55
9-ий День!

Привіт!

Вчора дехто змінив навантаження в колах з 10-ти на 15-ть ш я теж подумував це зробити. Але сьогодні вирішив не поспішати. Зробив свої 5х11х11х11*4.

Буду дивитися далі, як все складатиметься. Я мав невеличку перерву, тому треба трішки наздогнати і ввійти в форму.

Після інформаціїї стосовно раціону - вирішив зменшити вдвіччі свій сніданок, оскільки животик не спадає...

І протягом дня теж зменшу.

Зараз, маю надію, зміниться режим дня і матиму більше фізичне навантаження, тому це теж внесе свої корективи.

Але головне і важливе - це зменшити к-сть калорій, які зайві.

Добре, буду бігти...

ТАк, до речі, приглянув собі велотренажер. Маю намір прийняти участь у веломарафоні на початку травня, тому хочу підготуватися та потренуватися, щоб бути у формі. Глянемо, що з цього вийде.

Так що - до зустрічі!
Нехай щастить!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/320870-priv-t-sogodn-v-mene-pershij-robochij-den-na-novomu-m
10.03.2017 08:43
Привіт!

Сьогодні - в мене перший робочий день на новому місці.
Встав в 6:00, сьогодні на 8:30.
А взагалі - на 7:30, тому треба буде вставати на годину раніше...
Щоранку....

Глянемо.

Зробив свої 5х11х11х11*4.
Вчора прикупив велотренажера. Тому сьогодні в якості заминики - 6 хв покрутив педалі. Ніби нічого так.

Добре, всім вдалого дня та гарного настрою.
Бережіть Себе!

Па!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/322238-priv-t-vchora-nasapavsja-na-robot-shho-sogodn-vranc
12.03.2017 03:13
Привіт!

Вчора "насапався" на роботі, що сьогодні вранці мусив спати довгенько, щоб відійти.

Але кола свої зробив: 5х11х11х11*4.
В кінці покуртив 10 хв педалі і проїхав 2,24 км.

Буду помало збільшувати навантаження на велосипеді, по можливості, звичайно.

Саме з роботи, тому - йду спати.

Добраніч!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/322441-h-15-06-s-3-32-ce-rezultati-na-veltrenazher-kola-zh
12.03.2017 14:21
h=15.06
S=3,32

Це результати на велтренажері.

Кола ж - були перед цим: 5х11х11х11*4.

Все в нормі. Правда знову мусив поспати довше.
Біжу в душ!

Па!
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс
/forums/comment/322910-priv-t-same-p-slja-roboti-dushu-zustr-nemosja-zavtra
13.03.2017 04:31
Привіт!

Саме після роботи і душу.
Зустрінемося завтра.
Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс