/forums/comment/313561-8-prohodil-programmu-vesnoj-2015-g-bylo-kruto
01.03.2017 00:20
8)

Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.
/forums/comment/318561-zapis-za-01-03-2017-06-03-2017-01-03-2017-zapisal-na
06.03.2017 22:55
Запись за 01.03.2017-06.03.2017

01.03.2017.
Записал на видео выполнение одного круга и "фото до" для сравнения ближе к концу программы. Видно, конечно не очень, но примерно понятно =). Кроме того буду использовать показания пульса на Me Band 1s Pulse.

По выполнению упражнений - 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 112, минимум 65 (во время отдыха), максимум 150, на последнем круге.

С подтягиваниями тяжелее всего. Отжимания на последнем круге тоже было тяжело делать, на пределе. Разминка/заминка есть.

02.03.2017-05.03.2017 - Два дня отдыхал, т.к. с непривычки все болело, в выходные был занят.

06.03.2017.
По выполнению упражнений - Разминка, 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами, заминка:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 110, минимум 70(во время отдыха), максимум 170, на последнем круге.

В этот раз прошло легче, подтягивания практически стабильно хорошо. Отжимания ок.


/forums/comment/319675-07-03-2017-razminka-4-kruga-s-otdyhom-70-80-sekund
08.03.2017 19:11
07.03.2017
Разминка, 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами, заминка:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 95, минимум 62(во время отдыха), максимум 115, на последнем круге.
/forums/comment/320550-08-09-03-2017-zabil-napala-len
09.03.2017 21:54
08-09.03.2017. Забил. Напала лень
/forums/comment/320560-quote-name-ze-sarka-post-313561-8-prohodil-programmu
09.03.2017 22:02
8)

Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.


Почему забросил?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/330478-zanimalsja-11-i-13-marta-i-vse-eshhe-do-sih-por-boleju
26.03.2017 08:14
занимался 11 и 13 марта

....

И все еще до сих пор болею. Сейчас остался только кашель. Попробую начать в понедельник заново, видимо даже с нуля, с первой недели, придется восстанавливаться. Обидно =\
/forums/comment/330479-quote-name-wasd-post-320560-quote-name-ze-sarka-post
26.03.2017 08:15
8)

Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.


Почему забросил?


А просто забросил и все :D

"лень, некогда" и вот это вот всё)
/forums/comment/330483-jasno
26.03.2017 08:54
Ясно)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/352463-neudachno-upal-i-vybil-levoe-plecho-katastrofy-net-no
29.05.2017 21:27
Неудачно упал и выбил левое плечо. Катастрофы нет, но только сейчас восстановился. Не уверен в подтягиваниях, возможно заменю австралийскими. Жаль, что так рано сошел с дистанции:( , но не буду ждать следующий поток, на этой неделе начну с первой недели. B)