01.03.2017.
Записал на видео выполнение одного круга и "фото до" для сравнения ближе к концу программы. Видно, конечно не очень, но примерно понятно
. Кроме того буду использовать показания пульса на Me Band 1s Pulse.По выполнению упражнений - 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 112, минимум 65 (во время отдыха), максимум 150, на последнем круге.
С подтягиваниями тяжелее всего. Отжимания на последнем круге тоже было тяжело делать, на пределе. Разминка/заминка есть.
02.03.2017-05.03.2017 - Два дня отдыхал, т.к. с непривычки все болело, в выходные был занят.
06.03.2017.
По выполнению упражнений - Разминка, 4 круга с отдыхом 70-80 секунд между кругами, заминка:
3 подтягивания
15 приседаний
8 отжиманий
15 приседаний
Пульс средний 110, минимум 70(во время отдыха), максимум 170, на последнем круге.
В этот раз прошло легче, подтягивания практически стабильно хорошо. Отжимания ок.
Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.</quote>
Почему забросил?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Проходил программу весной 2015 г. Было круто, результатов, к сожалению не помню, и почти сразу забросил занятия. В этот раз планирую не забивать и продолжить поддерживать форму и развиваться после стодневки.</quote>
Почему забросил?</quote>
А просто забросил и все
"лень, некогда" и вот это вот всё)
, но не буду ждать следующий поток, на этой неделе начну с первой недели. 
