/forums/comment/313204-formalno-ostalsja-vsego-lish-b-1-den-b-do-moej
27.02.2017 22:46
Формально остался всего лишь 1 день до моей стодневки.
И я хочу рассказать немного о себе - с детства я был толстеньким и малоподвижным (бабушка постаралась), но осознание того пришло лишь в 5 классе когда я упорно полюбил наш свирепый российский бокс . И с тех пор начав плотно заниматься боксом я дорос до такого ранга как КМС , но травма кисти после которой я перестал заниматься любимым делом выбила меня из колеи, и уже как год я практически ничем не занимаюсь и потерял былую форму (кушая вкусные булочки и запевая это дело колой).

Так что у меня появился стимул доказать всем (а в основном самому себе), что даже дряблый парнишка из Воронежа сможет изменить свое тело , так как он этого захочет.

Сейчас мои цифры в основных упражнениях составляет:
1. Подтягивания - 5 раз -> цель 15-20
2. Отжимания - 25 раз -> цель 50-60
3. Приседания - 30 -> цель 60

[100] Дневник моего успеха. (2017г.)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/313394-b-den-0-b-moralnyj-nastroj-na-to-chto-vperedi-menja
28.02.2017 18:19
День 0.

Моральный настрой на то, что впереди меня ждет 100 дней тренировок.

Насчет фотографий

Для более менее видимого результата буду выкладывать фотографии 1 раз в 4 недели, замеры тела для меня остаются не паханным полем. (т.е лень, да и метра под рукой не наблюдается)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/314336-b-den-1-b-1-uju-trenirovku-nachal-v-19-20-bez-osobogo
01.03.2017 20:26
День 1.

1-ую тренировку начал в 19:20 , без особого желания т.к. пришлось выходить на улицу и "месить говно"

Из-за годовалого перерыва мои результаты стали скромными и сегодняшнюю тренировку я провел по программе 2-4-4-4, но завтра я попробую увеличить объем тренировок.

Схема тренировок.

В базовый блок программы помимо основных упражнений , добавил небольшие изменения , теперь моя программа такова:

Подтягивания
Отжимания
Приседание
Брусья
Подъем ног на турнике


Ежедневная информация о моем рационе.

Завтрак - хлеб с отрубями на него намазанный творог (не путать с творожной массой) и чай.
Перекус - Каша "пятиминутка" и сок.
Обед - Макароны из твердых сортов и куриная грудка.
Ужин - Варёная рыба , яблоко и чай с мёдом.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/315543-b-den-2-b-iz-za-lichnyh-del-trenirovku-prishlos
02.03.2017 22:10
День 2.

Из-за личных дел тренировку пришлось начать в 21:00, немного был уставший и болела голова, но ничего "соточка" я не сдамся. Сегодня на один увеличил кол-во и теперь программа стала 3-6-6-6, завтра пробуем увеличить.

Ежедневная информация о моем рационе.

Завтрак - Омлет с огурцом и чай с лимоном.
Перекус - Каша "пятиминутка", яблоко , сок.
Обед - Рис с куриной крудкой и солеными огурцами.
Ужин - Хлеб с отрубями и красная рыба + банан.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/318274-b-den-3-b-4-8-8-8-skakalka-kazhdyj-krug-po-80-raz-u
06.03.2017 15:36
День 3.

4-8-8-8 + скакалка каждый круг по 80 раз.

Ежедневная информация о моем рационе.

Отсутствует.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/318276-b-den-4-b-den-rastjazhki-proveden-na-pare-fizkultury
06.03.2017 15:37
День 4.

День растяжки, проведен на паре физкультуры. :P

Ежедневная информация о моем рационе.

Отсутствует.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/318278-b-den-5-b-otdyh-3-u-ezhednevnaja-informacija-o-moem
06.03.2017 15:38
День 5.

Отдых <3

Ежедневная информация о моем рационе.

Отсутствует.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/319830-b-den-6-b-4-8-8-8-h4
08.03.2017 22:13
День 6.

4-8-8-8 (х4)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/319832-b-den-7-b-4-10-10-10-h4
08.03.2017 22:14
День 7.

4-10-10-10 (х4)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/319835-b-den-8-b-segodnja-uzh-prostite-bez-podtjagivanij-8
08.03.2017 22:15
День 8.

Сегодня уж простите , без подтягиваний. 8 марта провел с девушкой >:) , а турника у нее не наблюдается , сделал все упражнения в быстром темпе.

0-10-15-15 (х4)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/319838-quote-name-barabawka-post-319835-segodnja-uzh
08.03.2017 22:19
Сегодня уж простите , без подтягиваний. 8 марта провел у девушки

правильная расстановка приоритетов)
/forums/comment/319839-quote-name-matyxa-post-319838-quote-name-barabawka
08.03.2017 22:20
Сегодня уж простите , без подтягиваний. 8 марта провел у девушки

правильная расстановка приоритетов)
зато у меня было неплохое кардио ;)
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/320546-b-den-9-b-4-10-10-10-h4-dumaju-uvelichit-vse-na-2
09.03.2017 21:51
День 9.

4-10-10-10 (х4)
Думаю увеличить все на 2 завтра, как пойдет).
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/322022-b-den-10-b-4-10-10-10-h4-vse-taki-podumal-uvelichivat
11.03.2017 21:46
День 10.

4-10-10-10 (х4)
Все таки подумал увеличивать со след. недели.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
/forums/comment/322023-b-den-11-b-den-rastjazhki
11.03.2017 21:46
День 11.

День растяжки.
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!