/forums/comment/312922-vsem-privet-skoro-nachalo-novoj-strochki-prjam-murahi
Всем привет.
Скоро начало новой строчки. Прям мурахи по коже.
В прошлый раз (зимой) до конца не дошел. Ну как "не дошёл", заболел на 90 каком-то дне. В итоге замеров максимумов не сделал.
На эту стодневку задачи.
1) заниматься
2) увеличить кол-во подтягивания до 10 ( в прошлый раз подтягивался с резиной, в этот раз без неё. Резина - зло)
Сразу хочу сказать, что решил отойти немного от базовых упражнений. Хочу добавить брусья, пресс.
Ну вот как то, так! Для начала.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/312925-privet-a-ja-zhdal-ot-tebja-zapisej-star
Привет, а я ждал от тебя записей. :star:
/forums/comment/312939-quote-name-olegsh-post-312925-privet-a-ja-zhdal-ot
Привет, а я ждал от тебя записей.
:star:</quote>
спасибо за поддержку.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/313656-den-1-vsem-hajushki-nachalo-polozheno-podem-v-5-20-i-v
День 1.
Всем хаюшки.
Начало положено.
Подъем в 5:20 и в хорошем настроении на площадку. ( Не хватало)
Четыре круга.
1 подтягивание с негативным опусканием
10 приседаний
10 отжимания
10 выпадов
10 австралийских подтягиваний
Что хочу сказать. Два месяца паузы очень сильно сказались на физической форме. Не ожидал. Ничего, ща подтянем!
День 1 сделано.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/314983-den-2-podem-v-5-30-i-nemnogo-sonnyj-na-ploshhadku
День 2.
Подъем в 5:30 и немного сонный на площадку.
Четыре круга.
1 подтягивание с негативным опусканием
10 приседаний
10 отжимания
10 выпадов
10 австралийских подтягиваний
Появилась легкая боль в мышцах. Но не как в первый раз. Или это только начало?
День 2 сделано.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/315916-den-3-podem-v-5-30-polet-normalnyj-chetyre-kruga-1
День 3.
Подъем в 5:30 полет нормальный.
Четыре круга.
1 подтягивание с негативным опусканием
10 приседаний
10 отжимания
10 выпадов
10 австралийских подтягиваний
Кайфовая боль не прекращается.
День 3 сделано.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/315920-i-kak-ty-byl-2-mesjaca-bez-jetih-kajfov-g-mozh-nado
И как ты был 2 месяца без этих кайфов .
Мож надо было вместо десятки 5-8 для начала пробовать.
/forums/comment/324285-vot-nehoroshij-chelovek-vernulsja-i-molchit-hot-by-v
Вот нехороший человек!!!! Вернулся и молчит!!! Хоть бы в старом дневнике ручкой помахал)))) только сейчас увидела, что ты в деле! Хорошей 100-дневки!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/328374-prodolzhaet-molcha-zahodit-g-chto-to-gotovit
Продолжает молча заходить .
Что-то готовит.
/forums/comment/332942-quote-name-olegsh-post-328374-prodolzhaet-molcha
Продолжает молча заходить
.
Что-то готовит.
</quote>
А готовлю я борщ.
Че то лень писать отчеты.
Никак не могу войти в график. 3 раза в неделю выхожу на площадку, а потом лень.
Полностью поменял тренировку. Ушел от кругов, делаю подходы.
Залез на брусья, делаю прес, обратные отжимания.
Резинку закинул подальше. Прогресса с ней никакого.
Как то так.
С понедельника планирую на работу на велике гонять.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/333073-3-raza-v-nedelju-jeto-neploho-a-podhody-gorazdo-kruche
3 раза в неделю - это неплохо, а подходы гораздо круче кругов.
Лень писать- не пиши, снимай видео
/forums/comment/333079-vot-ved-neulovimyj-dzho-pribezhal-napisal-i-ubezhal
Вот ведь неуловимый Джо! Прибежал, написал и убежал))) Рада, что победил лень и продолжаешь тренить))) 3 дня в неделю - вполне себе приличный график!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/333295-video-jeto-mysl-nado-podumat-pervuju-nedelju
Видео это мысль. Надо подумать.
Первую неделю отзанимался полностью.
Вернулись боли в спине. Мануальный терапевт прописал ЛФП. Что то среднее между разминкой и растяжкой. Прописали ПОЖИЗНЕННО
Поймал себя на мысли, что снег не помеха, а вот дождь - очень сильно обламывает выходить на площадку.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/341943-vcheras-ja-sdelal-jeto-poehal-na-rabotu-na-velike-ura
Вчерась я сделал это. Поехал на работу на велике. Ура!!
Каждое утро хожу на площадку. Ну с выходными конечно. Делаю подходы. Установил какую то приложуху, которая считает паузы и даёт задания. С увеличением нагрузки понял что надо что то менять в режиме тренировок. Ну пока как то так.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/341975-quote-name-kpss82-post-341943-poehal-na-rabotu-na
Поехал на работу на велике</quote>
Установил какую то приложуху, которая считает паузы и даёт задания</quote>
А упражнения какие? База или чтот еще? По прогрессу как?
В любом случае, хорошо что продолжаешь!
Каждая попытка приближает к цели
