/forums/comment/312859-reshil-projti-dlja-sebja-jeto-ispytanie-dlja-bolshej
Решил пройти для себя это испытание. Для большей эффективности результаты буду отписывать в этом дневнике.
/forums/comment/313988-img-https-workout-su-uploads-userfiles-d0-bf-d0-bd-d0
Подготовка.
1. Пофоткал себя
2. Видео не снял - нет возможности.
3. Вес - 80,5 кг при росте 189 см.
шея -37
грудь - 98-100
бицепс -35
талия - 82
таз - 86
бедра (оба) -99
предплечья - 28
голень - 39 .
4. Цель - выполнять все упражнения без пропусков (без действительно уважительных причин). Т.е. в идеале пропусков должно быть 0. Основная задача - выработать привычку. Вторичная поддержание тела в форме.
/forums/comment/314536-img-https-workout-su-uploads-userfiles-14397-jpg-img
Первый день и погода дрянь. Все время мелкий дождик. О стодневке узнал будучи в гостях, потому не совсем готов к такому. Но ничто не мешает заниматься дома (только подтягивание тяжело без турника 
Минимум выполнен: 4 круга по 1-2-2-2. Завтра увеличу на 1 шаг.
Параллельно решил записывать, чем питаюсь. Насколько понял это пригодится.
Всем успехов!
/forums/comment/316297-img-https-workout-su-uploads-userfiles-299-jpg-img
Так сложились обстоятельства, что решил сделать выходной.
/forums/comment/316300-img-https-workout-su-uploads-userfiles-39460-jpg-img
Сделал х 6 6 6 - 4 круга.
Чувствую предел будет 8 или 10. Возможно через пару дней начну подключать подтягивания.
Кстати, посмотрев инфо по подтягиванию понял, что всю жизнь не правильно их делал 
/forums/comment/317185-img-https-workout-su-uploads-userfiles-43859-jpg-img
Сегодня дорвался до турника.
Вышло 2-8-8-8. Завтра попробую 3х10х10х10. Думаю это пока предел для меня.
Съездил на новую площадку. На карте не отмечена, надо будет добавить. Народу на удивление было много, но в основном дети с родителями. Суббота, солнышко, парк...
/forums/comment/318343-img-https-workout-su-uploads-userfiles-559-jpg-img
После первого дня с подтягиваниями имею сильную крепатуру. Выйти на следующий уровень не получилось, потому пока решил остановиться на 2-8-8-8.
Как на этом сайте можно сменить аватарку?
/forums/comment/318847-img-https-workout-su-uploads-userfiles-668-jpg-img
/forums/comment/319892-img-https-workout-su-uploads-userfiles-79747-jpg-img
Вышел на улицу с дочей, а она умудрилась упасть у лужу когда я разминался
Упражненьки делал дома без турника 4 круга по х-8-8-8.
/forums/comment/319895-img-https-workout-su-uploads-userfiles-883-jpg-img-na
На улицу опять не попал.
4 круга по х-8-8-8
Думаю начать записывать калорийность потребляемых продуктов.
Как бы еще себе это в привычку сделать...
/forums/comment/320216-img-https-workout-su-uploads-userfiles-976-jpg-img
Дорвался до турника 4* 2-8-8-8.
/forums/comment/321068-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1052-jpg-img
Выходной.
Немного болит спина.Если завтра не пройдет - буду снижать нагрузку.
/forums/comment/322062-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1173-jpg-img
Спина давала о себе знать, но выйдя на площадку и хорошенько размявшись сделал свои 4* 2-8-8-8.
Интересно вообще имеет смысл делать 2 подтягивания или лучше побольше австралийских?
/forums/comment/322743-poprobuj-sdelat-pobolshe-avstrijskih-mozhet-cherez
Попробуй сделать побольше австрийских. Может через некоторое врямя и обычные подтягивания пойдут вверх
/forums/comment/322819-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1273-jpg-img
На улицу опять не попал. Спина чуть-чуть чувствовалась, но уже меньше.
4*х-8-8-8.
Спасибо за совет, надо будет попробовать сколько австралийских будет комфортно.
