/forums/comment/312859-reshil-projti-dlja-sebja-jeto-ispytanie-dlja-bolshej
26.02.2017 22:15
Решил пройти для себя это испытание. Для большей эффективности результаты буду отписывать в этом дневнике.B)
/forums/comment/313988-img-https-workout-su-uploads-userfiles-d0-bf-d0-bd-d0
01.03.2017 14:39


Подготовка.
1. Пофоткал себя
2. Видео не снял - нет возможности.
3. Вес - 80,5 кг при росте 189 см.
шея -37
грудь - 98-100
бицепс -35
талия - 82
таз - 86
бедра (оба) -99
предплечья - 28
голень - 39 .



4. Цель - выполнять все упражнения без пропусков (без действительно уважительных причин). Т.е. в идеале пропусков должно быть 0. Основная задача - выработать привычку. Вторичная поддержание тела в форме.
/forums/comment/314536-img-https-workout-su-uploads-userfiles-14397-jpg-img
01.03.2017 22:41


Первый день и погода дрянь. Все время мелкий дождик. О стодневке узнал будучи в гостях, потому не совсем готов к такому. Но ничто не мешает заниматься дома (только подтягивание тяжело без турника :)

Минимум выполнен: 4 круга по 1-2-2-2. Завтра увеличу на 1 шаг.

Параллельно решил записывать, чем питаюсь. Насколько понял это пригодится.

Всем успехов!
/forums/comment/316297-img-https-workout-su-uploads-userfiles-299-jpg-img
03.03.2017 21:54

Так сложились обстоятельства, что решил сделать выходной.
/forums/comment/316300-img-https-workout-su-uploads-userfiles-39460-jpg-img
03.03.2017 21:56


Сделал х 6 6 6 - 4 круга.
Чувствую предел будет 8 или 10. Возможно через пару дней начну подключать подтягивания.
Кстати, посмотрев инфо по подтягиванию понял, что всю жизнь не правильно их делал :(
/forums/comment/317185-img-https-workout-su-uploads-userfiles-43859-jpg-img
05.03.2017 00:14


Сегодня дорвался до турника.
Вышло 2-8-8-8. Завтра попробую 3х10х10х10. Думаю это пока предел для меня.
Съездил на новую площадку. На карте не отмечена, надо будет добавить. Народу на удивление было много, но в основном дети с родителями. Суббота, солнышко, парк...
/forums/comment/318343-img-https-workout-su-uploads-userfiles-559-jpg-img
06.03.2017 17:42


После первого дня с подтягиваниями имею сильную крепатуру. Выйти на следующий уровень не получилось, потому пока решил остановиться на 2-8-8-8.
Как на этом сайте можно сменить аватарку?
/forums/comment/318847-img-https-workout-su-uploads-userfiles-668-jpg-img
07.03.2017 11:40


День разминки
/forums/comment/319892-img-https-workout-su-uploads-userfiles-79747-jpg-img
08.03.2017 23:35


Вышел на улицу с дочей, а она умудрилась упасть у лужу когда я разминался :(
Упражненьки делал дома без турника 4 круга по х-8-8-8.
/forums/comment/319895-img-https-workout-su-uploads-userfiles-883-jpg-img-na
08.03.2017 23:46


На улицу опять не попал.
4 круга по х-8-8-8
Думаю начать записывать калорийность потребляемых продуктов.
Как бы еще себе это в привычку сделать...

/forums/comment/320216-img-https-workout-su-uploads-userfiles-976-jpg-img
09.03.2017 13:21


Дорвался до турника 4* 2-8-8-8.
/forums/comment/321068-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1052-jpg-img
10.03.2017 14:21


Выходной.
Немного болит спина.Если завтра не пройдет - буду снижать нагрузку.
/forums/comment/322062-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1173-jpg-img
11.03.2017 22:26


Спина давала о себе знать, но выйдя на площадку и хорошенько размявшись сделал свои 4* 2-8-8-8.
Интересно вообще имеет смысл делать 2 подтягивания или лучше побольше австралийских?
/forums/comment/322743-poprobuj-sdelat-pobolshe-avstrijskih-mozhet-cherez
12.03.2017 21:43
Попробуй сделать побольше австрийских. Может через некоторое врямя и обычные подтягивания пойдут вверх
/forums/comment/322819-img-https-workout-su-uploads-userfiles-1273-jpg-img
12.03.2017 23:45


На улицу опять не попал. Спина чуть-чуть чувствовалась, но уже меньше.
4*х-8-8-8.

Спасибо за совет, надо будет попробовать сколько австралийских будет комфортно.