/forums/comment/312714-iskal-pohozhuju-temu-i-ne-nashel-tak-vot-k-chemu-ja
26.02.2017 00:15
Искал похожую тему и не нашел. Так вот к чему я здесь.
Я выбрал для себя пока две программы от Madbarz для прокачки спины с бицепсом и для груди. Пока я немного потренировался по этим программам, но положительные моменты уже есть. Во-первых: - я ощущаю работу мышц и чувствую их работу. Во-вторых: - достаточно времени для отдыха для полного восстановления, потому что между повторениями тренировочных комплексов проходит три , четыре дня , следовательно каждую последующую тренировку можно прибавлять в повторениях. В-третьих : - упражнения в комплексах мне нравятся.
Зарегистрировался у них на сайте, на телефон установил приложение от них-же где есть все их комплексы. Завтра ноги и послезавтра пресс попробую пройти по приложению. Вообщем пока только положительные ощущения.
Может кто тоже тренировался по их схемам ? Какие у вас ощущения ?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/312715-poka-moi-trenirovochnye-dni-vygljadjat-tak-1-den-img
26.02.2017 00:19
Пока мои тренировочные дни выглядят так:
1 день:

2 день :
Ноги пока своему плану
Выпады с камнем 8 кг на каждую ногу по 15 повторений
Наклоны по-спартански по 10 на каждую ногу
Приседания с сыном на плечах ( + 17 кг ) по 20 повторений
В каждом упражнении 4 подхода.
3 день :
Главное - еда, сон, тренировки