Искал похожую тему и не нашел. Так вот к чему я здесь.
Я выбрал для себя пока две программы от Madbarz для прокачки спины с бицепсом и для груди. Пока я немного потренировался по этим программам, но положительные моменты уже есть. Во-первых: - я ощущаю работу мышц и чувствую их работу. Во-вторых: - достаточно времени для отдыха для полного восстановления, потому что между повторениями тренировочных комплексов проходит три , четыре дня , следовательно каждую последующую тренировку можно прибавлять в повторениях. В-третьих : - упражнения в комплексах мне нравятся.
Зарегистрировался у них на сайте, на телефон установил приложение от них-же где есть все их комплексы. Завтра ноги и послезавтра пресс попробую пройти по приложению. Вообщем пока только положительные ощущения.
Может кто тоже тренировался по их схемам ? Какие у вас ощущения ?
Главное - еда, сон, тренировки
