/forums/comment/310123-g-salavat-bashkortostan-pojdjom-do-poslednego-i
г. Салават, Башкортостан. Пойдём до последнего и дойдём. Отличная и полезная программа.
/forums/comment/313751-nachal-novuju-vesennjuju-stodnevku-nado-postaratsja
Начал новую весеннюю стодневку. Надо постараться пройти полностью, осенью прошёл 74 дня. И так сегодня 01. 03. 17г. День первый 4*1.2.2.2. Тренировка прошла успешно, завтра добавлю 1.2.2.2.
/forums/comment/314842-2den-4-2-4-4-4-trenirovka-proshla-horosho-zavtra
2день- 4*2.4.4.4. Тренировка прошла хорошо, завтра добавлю 1.2.2.2. Снега на площадке по пояс. Приходится раскидывать и утаптывать, а так всё нормально.
/forums/comment/316047-3den-4-3-6-6-6-vsjo-idjot-normalno-zavtra-eshhjo
/forums/comment/316992-4den-4-4-8-otzhimalsja-na-brusjah-2-8-1-6i4ot-pola-1-5
4день-4*4.8.отжимался на брусьях 2*8,1*6и4от пола, 1*5 и 6 от пола. 8. На этом пока остановлюсь. Приседания ещё можно добавить. Отжимания от пола тоже можно добавить, а вот на брусьях последние подходы доделывать от пола по правилу *2. Я если дома занимаюсь отжимаюсь от пола ну а если на улице то отжимаюсь на брусьях. Всё идёт нормально.
/forums/comment/317294-5den-4-4-8-8-8-na-jetom-urovne-budu-prodolzhat-idti
5день-4*4.8.8.8. На этом уровне буду продолжать идти дальше. Прошлую стодневку я кажется переборщил с нагрузкой. Пока остановлюсь на этом.
/forums/comment/318088-6den-segodnja-delaju-vyhodnoj-nochnaja-smena-byla
6день- сегодня делаю выходной. Ночная смена была напряжённая поэтому отдохну, ну а завтра сделаю растяжку.
/forums/comment/319168-7den-segodnja-rastjazhka-posle-raboty-zavernul-na
7день-сегодня растяжка. После работы завернул на спортплощадку там снегу много, но всё таки некоторые упражнения на растяжку смог сделать. Видео правда только-что посмотрел. Но помню ещё что-то. Когда молодой занимался нас и тянуться учили. Завтра круги.
/forums/comment/319721-8den-nachalas-vtoraja-nedelja-stodnevki-segodnja-snova
8день-началась вторая неделя стодневки. Сегодня снова после работы на спортплощадку. Сделал 4*4.8.отжимание на брусьях 6.8. Всё идёт нормально. Погода хорошая, заниматься было легко хотя и много снега на площадке.
/forums/comment/320047-9den-4-4-10-8-10-otzhimanija-segodnja-delal-ot-pola
9день-4*4.10.8.10. Отжимания сегодня делал от пола. Пока всё нормально, нагрузка чувствуется. Приседания можно ещё добавить, но думаю когда добавиться ещё круг наверное придёться убавлять. Посмотрим что будет дальше.
/forums/comment/321192-10den-4-4-12-8-12-segodnja-zanimatsja-bylo
10день-4*4.12.8.12. Сегодня заниматься было тяжеловато. Сказывается работа без выходных и ночные смены. Может быть придётся убавить нагрузку. Отжимания делал от пола. Завтра сделаю выходной. Буду 3дня заниматься потом выходной. После 2дня заниматься и растяжка.
/forums/comment/321302-privet-pochemu-brosil-osenju
Привет. Почему бросил осенью?
/forums/comment/321567-vsem-privet-segodnja-11den-vyhodnoj
Всем привет. Сегодня 11день- выходной.
/forums/comment/322667-12den-4-4-2-a-12-6-brusja-12-segodnja-trenirovka-dalas
12день-4*4+2(а).12.6(брусья).12. Сегодня тренировка далась легко. Подтягивания добавил 2 австралийские. Если завтра также будет легко то наверное добавлю повторения. До завтра.
/forums/comment/323033-13den-4-4-2-a-12-8-ot-pola-12-vsjo-proshlo-normalno
13день-4*4+2(а).12.8(от пола).12. Всё прошло нормально. Завтра делаю растяжку. На следующей неделе понемножку начну прибавлять. Сначала прибавлю подтягивания +1.
