День 43 добавил подход, но уменьшил количество повторений. 5.10.1010/10 7 подходов.
Отметил что всю жизнь неправильно дышал при подтягиваниях, подтягивался на фазу вдоха.
С 32 дня начал выполнять активную фазу на выдохе и всё! Не прет пришлось с 43 дня уменьшать количество повторений, мышцы как свинцом налиты, после второго подхода пот градом, и что интересно, намного тяжелее стало отжиматься. После тренировки мышцы не разбухают как раньше а наоборот как, бы спадаются. Попробовал подтягиваться на вдохе и легко сделал 6+10+12+10/10 7 подходов. При этом неправильно дышу только на турнике с остальными упражнениями норм.
Чувствую что толка от такой тренировки мало, но нужно научится дышать правильно.
