100.Моя стодневка

Глобальный форум Дневники тренировок

11807

210

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

05592

Пермь

26.04.2017 08:36

Удачи в этом веселом деле.))</quote>

Спасибо!

...вот так и образовались 100 метров для каждого</quote>

я примерно так и понял

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

vmvhome

Новосибирск

27.04.2017 04:27

79 день - 26. 04.2017

8-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

1 день техники №2

Vernel

1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6
4) выпады 10х6

ABS

Что нового добавил после быстрой ходьбы скакалку.
1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

Появились у меня выпады, так как перестала болеть филейная часть после приседаний.

Скажу так: перемещения в пространстве я делал для подтягиваний и отжиманий.

Подтягивание прошло на ура и отжимания тоже, по ощущениям - задержка на 2 сек в отжиманиях гораздо тяжелее, чем перемещаться.

Отжимания я не комбинировал, дел полностью ган. отжимы.

05592

Пермь

27.04.2017 06:06

1.30 мин х 3, перерыв 1 минута</quote>

Ничёссе, ты попрыгать

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

vmvhome

Новосибирск

27.04.2017 07:01

1.30 мин х 3, перерыв 1 минута</quote>

Ничёссе, ты попрыгать

</quote>

1 мин 30 сек это нормально, надо привыкнуть, чтобы без остановки прыгать, иногда сбиваюсь, но думаю, что это из-за скакалки, маленькая досталась, видно CrossFitовцы все растащили, нужно будет из дома свою взять.

Вот выпады я сразу почувствовал, на 3-м подходе ))

05592

Пермь

27.04.2017 07:48

1 мин 30 сек это нормально, надо привыкнуть, чтобы без остановки прыгать,</quote>

Не люблю скакалку, по мне лучше джампинг джек 3 по 5 мин.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

vmvhome

Новосибирск

27.04.2017 08:12

джампинг джек</quote>

тоже интересное джампинг джек.

vmvhome

Новосибирск

28.04.2017 06:09

80 день - 27. 04.2017

9-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

2 день техники №2

Vernel

1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6
4) выпады 10х6

Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

Выпады оказались действительно шикарным упражнением, мышцы на ногах болят конкретно.

Вчера мне показалось, что перемещаться на турнике достаточно просто, но как я ошибся на второй день.

Перед 1-м днем техники №2 у меня был перерыв, видно по этому прошло все легко.

При перемещении на турнике на второй день было очень тяжко, тело упорно не хотело это делать, но победа была за сознанием .

Отжимания не скажу, что прошли легко, но те так как турники, конечно последние разы в последнем подходе дали о себе знать.

Посмотрим, что покажет день №3 техники №2.

vmvhome

Новосибирск

28.04.2017 21:13

81день - 28. 04.2017

10-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

3 день техники №2

Vernel

1) турник 5х6
3) отжим 10х6
4) выпады 10х6

Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

vmvhome

Новосибирск

29.04.2017 20:55

82 день - 29. 04.2017

10-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

4 день техники №2

Отдых

vmvhome

Новосибирск

30.04.2017 09:36

83 день - 30. 04.2017

11-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

5 день техники №2

Vernel

1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6
4) выпады 10х6

Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

ABS

vmvhome

Новосибирск

01.05.2017 19:37

84 день - 01. 05.2017

12-й день продвинутого блока.

Техника № 2 (перемещение в пространстве)

6 день техники №2

Vernel

1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6
4) выпады 10х6

Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

Техника №2 закончена, завтра перерыв и 3 мая будет техника № 3

vmvhome

Новосибирск

02.05.2017 04:06

85 день - 02. 05.2017

Отдых

vmvhome

Новосибирск

03.05.2017 20:26

86 день - 03. 05.2017

14-й день продвинутого блока.

Техника № 3 (нестабильные повторения)

1 день техники №3

1) турник 5х6
3) отжим 10х6

Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.

Техника номер 3 самая сложная оказалась.