Форумы

15.04.2017 18:59

Играюсь с Vernel.</quote>

Миша, а это что, как ???

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

16.04.2017 05:02

Играюсь с Vernel.</quote>

Миша, а это что, как ???</quote>

Привет, Миша.

Значит не читал предыдущие дни. Это появилось в 63 день - 10.04.2017

05592

16.04.2017 05:29

Значит не читал предыдущие дни. Это появилось в 63 день - 10.04.2017</quote>

Да, вот как-то пропустил

. Интересный приём.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

16.04.2017 13:05

Значит не читал предыдущие дни. Это появилось в 63 день - 10.04.2017</quote>

Да, вот как-то пропустил

. Интересный приём.</quote>

Попробуй, напиши о своих впечатлениях

05592

16.04.2017 17:23

Значит не читал предыдущие дни. Это появилось в 63 день - 10.04.2017</quote>

Да, вот как-то пропустил

. Интересный приём.</quote>

Попробуй, напиши о своих впечатлениях</quote>

Примерно с месяц назад стал обращать внимание на технику выполнения, до бутылочки не додумался, поэтому просто, ноги вместе. И вот почти уже привык без лишнего напоминания себе

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

16.04.2017 17:25

69 день - 16. 04.2017

2-й день продвинутого блока.

Задержка на 2 секунды на верху на турнике.
Задержка на 2 секунды внизу в присяде.
Задержка на 2 секунды в середине во время подъема с пола в отжиманиях.

Самое сложное в продвинутом блоке было отжимание.

Всю сложность я почувствовал на 4 круге при отжиманиях.

В 4 круге на 7 разе я не смог подняться с пола с ганибалловского отжима и 7-10 я перешел на классический отжим.
В остальных е кругах в отжиманиях также было
Комбинирование.
Играюсь с Vernel.

1 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
2 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
3 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
4 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
5 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
6 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10

В конце тренировки тренеровки было ABS.
ABS у меня получается делать 2 раза в неделю.

16.04.2017 18:18

Значит не читал предыдущие дни. Это появилось в 63 день - 10.04.2017</quote>

Да, вот как-то пропустил

. Интересный приём.</quote>

Попробуй, напиши о своих впечатлениях</quote>

</quote>

Всё равно интересно.... Дисциплинирует

17.04.2017 20:34

70 день - 17. 04.2017

3-й день продвинутого блока.

Отдых, баскетбол

18.04.2017 05:22

71 день - 18. 04.2017

4-й день продвинутого блока.

Ощущения, что мышцы восстановились за вчера, так как тело ныло от 2-х тренировок. Задержки при выполнении были ощутимы.

Играюсь с Vernel.

1 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
2 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
3 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
4 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
5 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10
6 круг: турник -5, присяд -10, отжимания от пола -10, присяд -10

Комбинировал отжимания уже лишь на 5, 6 круге.

Подтянулся в уголке два раза.

19.04.2017 05:28

72 день - 19. 04.2017

1-й день продвинутого блока.

Тут получился казус, так как я занимаюсь по программе 2015 года, то я не увидел, что в продвинутом блоке нужно круги заменить на подходы.

Только с утра прочитал сейчас инфо-пост Антона 50-й день начало продвинутого блока. В своей программе я мне это в глаза не бросилось.

По этому сегодня кругов не будет будут подходы на три упражнения:

1) Vernel турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6

Уже только дома я вспомнил, что нужно было делать задержку на 2 секунды на турнике.

В 2-х остальных упражнениях я делал задержку на 2 сек.

Мои ощущения: мышцы работали на пределе, это действительно продвинутый блок.

Тяжело было делать отжимания, на 4 подходе я стал уже комбинировать в последних разах ганибалл. отжим с классическим отжимом.

На 6 подходе был только уже классический отжим.

Турник дался более менее, хотя в самом начале подлетал так нормально вверх.

20.04.2017 20:58

73 день - 20. 04.2017

2-й день продвинутого блока.

Vernel
1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6

Мои ощущения: мышцы работали на пределе, это действительно продвинутый блок.

Тяжело было делать отжимания, на 4 подходе я стал уже комбинировать в последних разах ганибалл. отжим с классическим отжимом.

На 6 подходе был только уже классический отжим.
В 6 подходе в пятом разе на турнике не смог подняться вверх.
Ушатал мышцы.

21.04.2017 19:38

74 день - 21. 04.2017

3-й день продвинутого блока.

Vernel
1) турник 5х6
2) присяд 10х6
3) отжим 10х6

Я победил турник.

05592

21.04.2017 20:46

Я победил турник.</quote>

Миша! далее настраивайся турник 6х6 !!!

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

21.04.2017 21:16

Миша, привет, после 100? После задержки в 2 секунды идут перемещения в пространстве. Что за зверь? Попытался выяснить, говорят, что не надо бежать вперёд паровоза)). Видосов не дали.

05592