/forums/comment/308346-uvazhaemye-u-menja-vopros-po-programmke-delaju-turnik
03.02.2017 23:01
Уважаемые у меня вопрос по программке:
Делаю турник и брусья через день и в дни отдыха качаю пресс.
Турник: 5 подходов широким хватом (каждый подход до конца сил) и 5 подходов обратным хватом тоже каждый подход до конца сил
День отдыха: пресс на перекладине 5 подходов, 10 минут отдыхаю и 8 минут по пресс программе "8 min abs workuot"
Брусья: 5 подходов с разводами рук в стороны (каждый подход до конца сил) и 5 подходов локти назад.
День отдыха: пресс на перекладине 5 подходов, 10 минут отдыхаю и 8 минут по пресс программе "8 min abs workuot"
Между подходами отдых 2 минуты и между упражнениями отдых 4 минуты.
Какой результат будет в будущем от таких тренировок? Масса или выносливость?
Заранее благодарен