Делается очень просто, если нормально делать обычный выход на 2.
1) Надо научиться легко делать подтягивания с хлопком.
2) Найти турники разной высоты и пробовать сначала на низком старутуя ногами. Это поможет понять технику и преодолеть страх неудачного падения.
3) Понять технику выполнения:
1. подтягиваться максимально резко и вертикально, то есть локти идут встороны; не раскачкой;
2. для удобства ставить большие пальцы свехру;
3. когда оказываешься в фазе отталкивания от турника, надо перенести центр тяжести немного вперед, оказаться над турником, чтобы хорошо оттолкнуться. Поможет движение плеч вперед + небольшое сгибание вперед;
4. отпускаешься чуть раньше чем локти до конца выпрямятся, делаешь хлопок на уровне груди, и потом хватаешься пока падаешь, то есть движение рук направленно вверх; на разведение рук уходит время, так что не пытайся широко потом захватиться.
Также пробуй отжиматься от турника с доп. весом, при этом старайся сильнее толкаться от турника (можно с небольшим выпрыгиванием). Это даст взрывную мощь после выхода. 
</quote>