/forums/comment/312051-22-02-2017-r-5h-5-10-10-10-z-na-zavtra-opredelil-sebe
22.02.2017 Р, 5х 5-10-10-10,З. На завтра определил себе выходной.
/forums/comment/312452-23-02-2017-vyhodnoj
/forums/comment/312453-24-02-2017-r-5h-5-10-10-10-z
24.02.2017 Р, 5х 5-10-10-10, З.
/forums/comment/312687-25-02-2017-vmesto-rastjazhki-poluchilsja-den
25.02.2017 Вместо растяжки получился день, наполненный физ. работой.
/forums/comment/312733-jeto-tozhe-ne-ploho
это тоже не плохо!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/312901-26-02-2017-raspechatal-pjatuju-nedelju-zanjatij-sdelal
26.02.2017 Распечатал пятую неделю занятий. Сделал Р, 5х 6-12-12-12, З.
/forums/comment/313222-27-02-2017-sdelal-pri-minimalnoj-razminke-5h-6-12-12
27.02.2017 Сделал при минимальной разминке 5х 6-12-12-12, заминку не делал - не было времени.
Что хочу заметить - разминка готовит тело к занятиям, а заминка отпускает возникшее напряжение. Не сделав в полной мере ни первое и не второе, ощущения после занятий совсем другие, не лучше, чем раньше (((
/forums/comment/313534-28-02-2017-r-5h-6-12-12-12-z-razminku-i-zaminku-sdelal
28.02.2017 Р, 5х 6-12-12-12, З.
Разминку и заминку сделал в полной мере, вот так и должно быть.
На завтра сделаю день полувыходной/полуразминку, а послезавтра - в четверг попробую отработать по схеме 7х 14-14-14.
/forums/comment/314290-01-03-2017-skazal-vyhodnoj-budet-vyhodnoj
01.03.2017 Сказал выходной - будет выходной!
/forums/comment/315594-02-03-2017-posle-vyhodnogo-sil-bolshe-kak-i-planiroval
02.03.2017 После выходного сил больше. Как и планировал, сделал Р, 7х 14-14-14, З.
Только вот на последнем круге подтягивания чисто сделал только 5 раз и на отжиманиях делал с рычанием )))
Наверно, надо взять за правило - делать после выходного на 1-2-2-2 больше в каждом круге. А уж там видно будет.
/forums/comment/316489-03-03-2017-r-5h-6-12-12-12-z-poproboval-sdelat-3-j-i-4
03.03.2017 Р, 5х 6-12-12-12, З. Попробовал сделать 3-й и 4-й сеты без паузы. Взбодрило, но за всю тренировку так делать можно не более одного раза, во всяком случае, сейчас.
/forums/comment/317883-04-03-2017-otdyh
/forums/comment/317885-05-03-2017-r-5h-6-12-12-12-z-vse-uprazhnenija-proshli
05.03.2017 Р, 5х 6-12-12-12, З. Все упражнения прошли тяжело(((
/forums/comment/318604-06-03-2017-r-5h-6-12-12-12-z-nu-vot-kak-to-tak
06.03.2017 Р, 5х 6-12-12-12, З. Ну вот, как-то так.
/forums/comment/319329-07-03-2017-r-5h-6-12-12-12-z
07.03.2017 Р, 5х 6-12-12-12, З.
