Привет Всему сообществу WorkOut. Все много занимаются,стремятся улучшить или достичь новых высот. Потом в какой-то момент всё срывается, травма, усталость и застой. Чтобы такого не случалось надо задаться вопросом а как я отдыхаю. Мы занимаемся не для того чтобы получить травму или устать. Необходимо дать правильный отдых на восстановление потраченных сил во время занятий, тогда организм будет чётко реагировать на нагрузки что позволит избежать травмы.
Самое простое это завалиться в тёплую ванну на минут 20-40, возможно с добавкой каких нибудь солей или трав.
Желающие могут посетить баньку с веничком.
Прогулки по городу или походы в лес.
Питание это обязательно, но это другое.
У кого есть какие способы отдыха, восстановления?
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
