/forums/comment/306314-ne-skazhu-chto-ne-zanimalsja-voobshhe-zanimalsja-no-ne
25.01.2017 13:47
не скажу что не занимался вообще , занимался. Но не постоянно. завтра начинаю свою сто дневку . Постараюсь вести дневник постоянно! цели как и у всех. в данное время года. К весне быть в форме. )))) да не только к весне постоянно ))) а точнее " Вдруг война ? А я не форме!")))) . Вообще моя моя ель достойный забег на "Гонке Героев" поэтому в мой тренировках будет бег минимум 3 км. Да про цели можно говорить и придумывать много и долго . Так что "Поехали"
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/307022-zamery-na-nachalo-100-dnevki-bicunja-35-grud-100
28.01.2017 17:31
замеры на начало 100 дневки.
бицуня 35
грудь 100
талия 93
бёдра 97
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/312785-img-uploads-editor-2017-02-2017-02-26-14-02-23-dov
26.02.2017 14:25
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/313238-segodnja-otdyh-zavtra-nachinaetsja-stodnevka-dnevnik
28.02.2017 06:19
Сегодня отдых. Завтра начинается стодневка . дневник менять не буду. просто начну сначала.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/314020-pervyj-den-of-100-dnevki-vrode-silushka
01.03.2017 15:16
Первый день оф.. 100 дневки. Вроде силушка возращаются. Всех стартующих с почином.Сегодня 4 круга 6 12 12 12. последний круг был тяжёлым.Месяц тренировок не прошёл даром. Отсчёт заново первый день полёт номальный.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/315083-gestapo-s-nachalom-marafona
02.03.2017 14:26
Gestapo
С началом марафона!))
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/315087-spasibo
02.03.2017 14:32
Спасибо
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/315391-segodnja-4-kruga-6-12-12-12-beg-6-km-v-bege-bolshoj
02.03.2017 19:54
Сегодня 4 круга 6 12 12 12.Бег 6 Км в беге большой перерыв так что бег дался тяжело в прочем как и последний круг.да взмок на кругах хорошо и а в беге вообще выжимай.Второй день полет нормашьный
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/315878-utro-8-00-beg-domoj-5-km-tjazhelo-nozhki-boljat
03.03.2017 10:12
утро 8:00 бег домой 5 км тяжело .ножки болят.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/316108-zavtra-trenju-s-synom-pojetomu-otdyh-vyhodnoj-ne-ohota
03.03.2017 17:50
завтра треню с сыном! поэтому отдых выходной . не охота в грязь лицом! да и тренировка посерьёзнее.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/316999-i-tak-vsem-zdravija-drugi-moi-trenirovochka-proshla
04.03.2017 20:17
И так всем здравия други мои! тренировочка прошла хорошо.4 круга 6 12 12 12. Подтягивания с весом 16 кг 2 раза. Вращения гири 16 кг вокруг себя по 20 в каждую сторону. Американские махи 3 подхода по 10 . комплексное упражнение на всё тело с гирей 16 кг лесенка до 4 и обратно без остановки.
https://www.youtube.com/watch?v=tyZNpUAyciM&t=2s
Русские махи гирей 32 кг 2 подхода по 10 и крайний подход 20. тяга гири 32 кг к подбородку 3 подхода по 10. на заминку наш 100 дневный круг только облегчённый 2 4 4 4.Отдых между кругами , подходами и упражнениями максимум 1 минута. всем добра! сын тоже делал программу 4 10 10 10. 4 круга. на этом всё . всем добра!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/317002-nasyshhennaja-programma-kakaja-a-synu-skolko-let
04.03.2017 20:24
Насыщенная программа какая! А сыну сколько лет?
/forums/comment/317701-quote-name-limonny-sherbet-post-317002-nasyshhennaja
05.03.2017 20:46
Насыщенная программа какая! А сыну сколько лет?

Сыну 14 .тренировки не всегда такие.
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/317708-segodnjashnjaja-trenirovka-odni-krugi-potomu-to-nelzja
05.03.2017 20:52
сегодняшняя тренировка одни круги. Потому-то нельзя на долго бросать тренировки.сегодня побаливают мышцы так что сегодня наши 4 круга 6 12 12 12.крайний круг тяжеловато. всем добра!
Ты не туда идёшь ! Огни в другой стороне! Мне всё равно , я ЗОЖгу свои!
/forums/comment/317751-quote-name-gestapo-post-317701-synu-14-quote-skoro
05.03.2017 21:37
Сыну 14


Скоро перетренит тебя :3